pi0truś
chcialem sie dowiedziec czy wykonywanie progresji 12/10/8/6 jest dobre dla ektomorfikow ?
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24776
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
greku_806
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
59541
tu chyba nie ma znaczenie czy jestes ektomorfikiem czy np. endomorfikiem. Na jednych dobrze dziala progresja a na innych nie. Musisz sam sie przekonac. Poeksperymentuj 
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24776
dzieki bardzo
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
59541
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
paawell
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
198
co to znaczy progresja?
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
Zwiększanie obciązenia wraz z zmniejszaniem powtórzen . Czyli nakładanie coraz większego obciążenia i robienie mniejszej ilosci powtórzen.
pzdr/
. Czyli nakładanie coraz większego obciążenia i robienie mniejszej ilosci powtórzen.
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Czawaj
Ekspert
Szacuny
1853
Napisanych postów
5807
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
218385
Zwiększasz ciężar zmniejszając jednocześnie ilość powtórzeń, np 12p 10p 8p 6p - 100kg 110kg 120kg 125kg... Przeciwieństwem jest regresja.
POZDRO
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24776
napisze tu zeby nie zkladac nowego tematu:
powiedzcie mi jak ektomorfik powinien ciwczyc bo spotkalem sie z czyms takim ze 3 razy w tygodniu i na kazdym treningu cale cialo i ze 3 razy w tyogodniu i na kazdym treningu inne partie miesniowe czyli cale cialo raz na tydzien.
napiszcie jak Wy uwarzacie
powiedzcie mi jak ektomorfik powinien ciwczyc bo spotkalem sie z czyms takim ze 3 razy w tygodniu i na kazdym treningu cale cialo i ze 3 razy w tyogodniu i na kazdym treningu inne partie miesniowe czyli cale cialo raz na tydzien.
napiszcie jak Wy uwarzacie
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
59541
z treningiem jest podobnie tak jak Ci napisalem z progresja. Kazde cialo ludzkie jest inne i inaczej reaguje na rozne treningi. Musisz probowac, wyciagac wnioski i w koncu dojdziesz do tego ktory trening Ci najbardziej odpowiada
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
