Drazek czy hantle na bica?

Przepraszam za powyzsza odpowiedz ale zbliza sie sylwester i wiecie:p..

Hehe oki ja wiele tysięcy razy złamałem już regulamin, i nie wiem czemu ale nie ważne staram się nie łamać go

drazek podchwytem wasko bedzei git - przy okazji najszersze urosna.

ale zeby kompleksowo przeciwczyc lapki przydalaby sie sztanga/sztangielki z regulowanym obciazeniem.

a jak juz robic lapki to przydaloby sie tez plecy, barki, klatke...

Chwilowy krótko mówiąc wszystko powinno się ćwiczyć....jest o tym w moim temacie w dziale "dla zupelnie zielonych"

no bo co to za pomysl - tylko biceps

Raskus na co odswierzales ten temat ??

no a kto powiedzial ze tylko to chciałem sie tylko dowiedziec co daje wieksze efekty....

Moim zdaniem ćwicz hantlami i podciagaj sie na drążku.