Cwiczenia a spadek wagi?

Hm no to sie zaskoczulam hehe mnie sie wydawalo ze sie tak swietnie zywie :P
oczywiscie to tylko jeden dzien opisany i trudno tu mowic o serze czy wazruwach bo jadam ich znacznie wiecej jadam tez kielki, a ser jadam raz na dwa tyg :)

Tyka , nie potrafie jesc wiecej , dla mnie to bardzo duzo :(
ale postaram sie dokladac co tydzien 100kcal to moze bedzie mi łatwiej

Nie wierze w cuda typu karnityna pomoze mi schudnac :) Nie w tym rzecz, traktuja ja jako swego rodzaju dopalacz :P zauwazylam ze mam wiecej checi (byc moze nastawienie psychiczne)i energii

postaram sie dolozyc ten ser i robie sobie taka jajecznice z białek samych :P zoltka zjadaja koty :)
LOL ale z bananem nie probowalam w zyciu , ja kurcze slodkie rzeczy na deser ostrawaim

jem otreby dosypuje do jogurcika :)
jem tez kielki sama choduje:)
tunczyka jem w oleju takze nie wiem czy jeszcze dodawac trzeba jakis tluszcz?
a bez pieczywka go nie rusze ryzowe chyba nie jest takie tragiczne na noc?

jadam makarony kasze ryz, ziemniaki wwzystko :P

polecam lekturę :

https://www.sfd.pl/temat209117/ 

Jako dopalacz wez sobie MultiTabs Active - przynajmniej jakies wartosci to ma, a i zenszen nie zaszkodzi.
Z bananem nie przesadzaj, bo ma duzo ww. Ale jako posilek potreningowy taki omlet z banankiem to ujdzie.
Tunczyk w platkach i w oleju - tak naprawde nie wiesz ani co to za tunczyk, ani co to za olej [podpowiem: raczej tani, a nie dobry ]. A poniewaz dobre tluszcze sa NIEZBEDNE w diecie, to dlaczego nie dodac samemu do tunczyka [w wodzie] takich tluszczy, o ktorych wiesz, ze sa na pewno wlasciwe?
A tego pieczywka to naprawde nie da sie zamienic na polowke papryki czerwonej?
Ziemniaki to mozna wyrzucic bez wiekszych wyrzutow sumienia, makaron raczej tez. Lepsze sa kasze [polecam gryczana] i ryz [zwlaszcza dziki i brazowy, a przynajmniej nie ten najbielszy i najbardziej oczyszczony]

https://www.sfd.pl/temat164189/ 

Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-02-01 13:25:50

To w takim razie ja odpadam juz w przedbiegach
Dzieki za rady przeczytalam jadlospis itd :)
Wiem ze napewno moje cialo sie zmienia bo to czuje , ale nie jestem w stanie jadac ani taklich posilków jak w artykule Tyki ani.... az tak zmodernizowac swojego sposobu odzywiania, no coz trudno, bede poprostu miec slabsze efekty , chodzi mi o wyszczuplenie sylwetki i niech sobie to trwa dlugo , mam nadziej ze w jakims stopniu mi sie to uda
Jestem za slaba na takie diety
a ziemniaki niestety kocham i inne produkty tez :)
Wlasnie kazda dieta dla mnie z ktore tzreba cos wykluczyc konczy sie niepowodazeniem....
Jeszcze raz dziekuje za wszystkie rady :)

nie ma mowy o wykluczaniu czegokolwiek ! ziemniaki na przykład sa bardzo dobrym źródłem węglowodanów w posiłku jedzonym 60-120 minut po treningu siłowym

A... no... nie, no...

Pewnie, ze nie nalezy wykluczac czegokolwiek [chociaz nie bardzo rozumiem, dlaczego nie mialabym sobie odciac slodyczy, skoro nie czuje potrzeby ich jesc i nie wnosza nic wartosciowego].
Moim zdaniem sa lepsze i gorsze zrodla pewnych makroskladnikow. Ale jest calkiem mozliwe, ze nie sa one lepsze/gorsze dla wszystkich, a jedynie dla mojego organizmu.

Jakis czas temu interesowalam sie zywieniem wedlug Ayurvedy i znalazlam tam m.in. informacje, ze ziemniaki sa śluzotwórcze. Potem z takich czy innych przyczyn przez kilka miesiecy nie jadlam w zasadzie ziemniakow i po tym okresie trafilam na zwykly tradycyjny obiadek do babci i "wzielo mnie" na ziemniaki.
Jakas godzine po obiedzie mialam oblozone gardlo i nie moglam porzadnie odkrztusic, przez kilka godzin tylko chrzakalam i charczalam.
Gdy regularnie jadlam ziemniaki w ogole nie zwracalam uwagi na te "efekty", ale gdy dlugo ich nie jadlam i nagle mi gardlo obroslo krochmalem, to stwierdzilam, ze nie warto. Po kaszy nie mam takich efektow - wiec jem kasze.

Czyli jak wszedzie - trzeba uwaznie obserwowac reakcje organizmu.

Tyle.

JoannaP: to moze tak bedzie latwiej:
https://www.sfd.pl/temat64042/

NIom troche łatwiej ....
Mysle ze jakos tam sobie poradze :) a Karnitynke zjem mam 4 opakowania 100mg /30szt to szkoda tyle kasy do kosza , nie zaszkodzi
szczegolnie ze miecha nie jadam a tam sladowe ilosci wystepuja :)

w mięsie jest KREATYNA a nie karnityna

A może jednak jest?