Podpowiedzcie coś.

0,5% najlepiej

Bierzesz wtedy gdy nie mozesz zjesc posilku albo gdy posilek jest zamaly to dokladasz do niego troche gainera, po treningu jak nie masz mozliwosci odrazu zjesc posilek moze byc na tym mleku co pisales choc np. ja wszytkie takie rzeczy robie zawsze z woda

BPL widze ze lubisz hardcorowo , mi gainer z woda nie przechodzi przez gardlo.Mozesz stosowac mleko 3.2%, tluszcz mleczny nie jest zly a i gainer lepiej wchodzi

Mi tam bardziej smakuje z woda wypije i nie czuje ze mi 'lezy' cos na brzuchu Ostrowia jakos mi nie za bardzo podchodzi z woda ale raz na jakis czas mozna wypic