Trec Reactor Pro 3 i Mass XXL dobrze rozpisane ?

Trec Reactor Pro 3 - 300 kaps. i Mass xxl to wlasnie posiadam chce jesc to nastepujaco:
1.Trec Reactor Pro 3 - 300 kaps. na pusty zolądek po przebudzeniu- 3kapsy
2.Za 30 minut mass xxl (45g)-dwie miarki I porcja.
3 Miedzy posilkami mass xxl (45)g IIporcja
4.Trening o 18 przed nim 30min Trec Reactor Pro 3 - 4kapsow
5.Trec Reactor Pro 3 odrazu po treningu - 5kapsow
6.Za 30 minut mass xxl (45g) III porcja.


Dzien nie treningowy tak samo mass xl Trec Reactor Pro - tylko dwa razy po 3 kapsy z rana i na wieczor

MOje wymiary 174cm 66kg staz 8miechow dieta posiadam.Ktos juz bral Rectora ? moze cos napisze o tym specyfiku :)

Moglby mi ktos poradzic ?

3 Miedzy posilkami mass xxl (45)g IIporcja - 2 godziny przed treningiem i będzie ok

podaruj sobie poranną porcję kreatyny
2x dziennie styka

Zmienione
1.Za 30 minut mass xxl (45g)-dwie miarki I porcja.
2. Miedzy posilkami mass xxl (45)g IIporcja- 2h przed treningiem
3.Trening o 18 przed nim 30min Trec Reactor Pro 3 - 5kapsow
4.Trec Reactor Pro 3 odrazu po treningu - 5kapsow
5.Za 30 minut mass xxl (45g) III porcja.

Nie treningowe rano 3 i na wieczor 3 kapsy -czy to strata krety ?

Czy ktos jeszcze moglby mi odpowiedziec na temat ten marnowania odzywy wyzej napisany?

wyżej już Ci rozpisałem