Glutamina

Z L-glutamin mozesz wybrac:

Kaizen
Ultimate
Syntrax
Olimp
MRM
Fast Research (obecnie wcinam)

Kazda z tych L-Glutamin, jest produktem mikronizowanym, ma b. dobra konzystencje i uzznanie wsrod klientow (fast dopiero co wchodzi na rynek, wiec bedzie musial na nie popracowac).

siema.
Glutamine odradzam.
Po Stormie sila szła jak głupia, brałem z Shockiem, przybyło ze 2.5 kilo masy, oddalem w tarkcie do diety oliwy z 40 ml i Tobie tez to polecam.
zdr.

ja polecam

Oliwy z oliwek mowisz sobie tak mniej wiecej 50 ml pierdyknac ?? Ale co po tym Stormie jak mi sie skonczy po 40 dniach ??

przerwa od kreatyny mniej wiecej tyle co trwal cykl

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-01-28 08:49:44

Rozumiem ale widzialem ze niektorzy robia sobie cykle po 60 dni !!
Storm starc mi na 40 wiec co po nim na 20 dni ?? nitro 2??

glupie myślenie.
w dni treningowe 2 razy dziennie, w dni wolne raz i masz na dłuzej.
Ci co robią cykle 60 dniowe widac nie trenują cieżko.ja po takim cyklu wyladowałem z przetrenowaniem.
zdr.

Mietas zawsze powtarzam, że wszystko z rozwagą- nawet na saa można sie przetrenować...

Glutamina jako aminokwas pod postacia suplementu, jest "wytwarzana" na drodze syntezy mikrobiologicznej. Tzn. w specjalnych labolatoriach na pozywkach cukrowych z odpowiednim dodatkiem biotyny, specjalnie do tego celu wychodowane szczepy bakterii Micrococcus glutamicus ( względnie Corynebacterium glutamicum ) "produkuja" kwas l-glutaminowy. Następnie po wytworzeniu odpowiednich ilosci glutaminy, wspomniane bakterie zabija sie promieniowniem UV, oczyszcza otrzymana glutaminę i dopiero teraz moze ona słuzyc jako farmaceutycznej jakosci suplement ( lek).
Istnieje jeszcze inna forma pozyskania glutaminy, znacznie mniej kosztrowna. Z białek zbóz - glutein ( gluten) pozyskuje sie metodą ekstrakcji ( lub inna) peptydy gtlutaminy. Jenak "czystosc " takiego suplementu ma sie nijak do "czystosci" glutaminy pozyskanej na drodze syntezy mikrobiologicznej. Po prostu peptyd poza samymi wiazaniami miedzy glutamina jest znacznie zanieczyszczony innymi białkami ( lub ich fragmentami ), cukrami i innymi zwiazkami organicznymi. (w małych ilosciach , ale jednak jest zanieczyszczony)
Jak widzisz wysokiej jakosci glutamina bedzie miala swoja wysoka cene. ( najwyzszej jakosci glutamine , leki, antybiotyki, aminokwasy - produkuja labolatoria japońskie , lub labolatoria produkujace na japońskich technologiach licencyjnych.) nie daj sie oszukac !!! wiele dziadoskich firm podaje ze ma glutamine najwyzszej jakosci , a maja buble , kilka dobrych propozycji rzucil Goral.

Co do propozycji dawkowania glutaminy :
zaleznie od wagi ciała i tego co chcesz osiagnąc ( masa, sila, regeneracja ....)
- rano na czczo : od 2 do 5 g glutaminy + magnez i wit B6.
- po treningu : od 5 do 20g glutaminy + magnez i wit B6.
- na noc : od 5 do 10g peptydu glutaminy.
( peptyd mozesz pobierac razem z pokarmem, odzywkami, sokami, napojami, l-glutamine , zasze na w miare wolny do posiłków żoładek)
Korzystnie jest łaczyc glutamine + kreatyne+bcaa.
Tauryna ( jako aminokwas wielofunkcyjny , nie budulcowy) tez jest dobrym dodatkiem dla glutaminy.
Podstawową funkcja glutaminy jest slłużenie do syntezy innych aminokwasów powstajacych w naszym ustroju, z których pozniej powstana białka ( tez miesniowe),(glutamina jest swego rodzaju kamieniem węgielnym pod budowe naszych białek ustrojowych) poza tym glutamina wchodzi w skład glutationu - tripeptydu o dzialaniu zwalczajacym wolne rodniki tlenowe, wchodzi tez w sklad bialek odpornosciowych itd.
Zatem glutamina zawsze bedzie suplementem polecanym i cennym

pozdr

Zatem glutamina zawsze bedzie suplementem polecanym i cennym

otóż nie.
Marku, czytałes moze podwieszone posty w dziale?
jest tam też o gluutaminie i jej wpływie na mięśnie przy podawaniu doustnym, chocby w kosmicznych nawet dawkach.
Polecam.
zdr.