czy to duży spadek wagi czy normalny?

thx, ale nie ma czego gratulować jeśli spadek za szybki i niezdrowy, gratulacje to jak ja to utrzymam

PS. Thx za pierwszego soga.

Ellis - temperatura rano przed sniadaniem po pobudce 36,6, teraz w godzinke po sniadaniu 36,7. Ide poszukać jak to było z tymi temperaturami bo coś mi świta, ale nie wiem co a wiem że było

się powtórzę, ale co mi tam nikt mnie nie zabije, ale może ktoś mi powie czy nie za mało

67*24*0,9 * 1,2 = 1736,64 kcal calość
Białko: 2*67 = 134g (536kcal)
Węgle: 70g (280kcal)
Tłuszcze: 102g (920kcal)

Styknie tak czy zmniejszyć poziom białek na rzecz tłuszczy? Bo ja się z tym mylę zawsze no i te parszywe kcal czy przy 3xtyg siłowy i 3xtyg aeroby po 40min mnie nie wyżrą znów za bardzo? Bo nie wiem czy 1,2 czy 1,3 współczynnik aktywności dać, chociaż wątpie że pod 1,3 się zaliczam.