lawir
co wpierw skosnumowac po treningu?? kreatyne potem gainera a nastepnie normalne zarcie? czy gainera , kreatyne a potem normalne zarcie??
sukces osiąga sie małymi krokami
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
593
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- KIEDY BRAĆ KREATYNE OD RAZU PO TRENINGU CZY GODZINE PO TRENINGU )))) P .I . L . N. E
- Kreatyna po treningu. Po jakim czasie mozna wypic bialko po kretce
- carbo ,w czasie treningu czy po treningu?
- Kreatyna -rano i po, czy przed i po treningu?
- po treningu czy po worku??
- Co po treningu siłowym, a co po aerobach?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
gainer + kreatyna,po 1 h normal food 
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Pauleq
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
6469
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
39130
...
akk0
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1640
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17343
Najpierw kreatyna, po 30 minutach gainer, chyba, że gainerem chcesz zastąpić carbo.
Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.
...
Wielki Be
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1082
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16693
bezpośrednio po treningu kreatyna, a po ok 30-40 min spokojnie gainerek lub posiłek
Hantle, odżywki, siłka i d***** !!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
593
a jeszcze jedno pytanie...w dawkowaniu pisze ze 4 kapsulki zaraz po treningu ...a wszyscy mowią ze sie bierze nad czo i po treningu...zeby nie bylo niedomowien jest to monohydrant olimpu... prosze o odp
sukces osiąga sie małymi krokami
...
DaroNigga
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
74292
bialko tez wazne jest po treningu
po treningu kreta
10-15min po gainer
1h po-posilek potreningowy
ps.albo jak Quazar
po treningu kreta
10-15min po gainer
1h po-posilek potreningowy
ps.albo jak Quazar
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
panowie 
czy wy wiecie ze podanie po trenignu zaraz bialka i ww zwikesza najmocniej poziom insy 
a czym jest insa dla miesni i czym jest insa dla kreatyny ,moj sposb jest jedynie sluszny i inne opcje sa tylko gorsze
czy wy wiecie ze podanie po trenignu zaraz bialka i ww zwikesza najmocniej poziom insy a czym jest insa dla miesni i czym jest insa dla kreatyny ,moj sposb jest jedynie sluszny i inne opcje sa tylko gorsze Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
6469
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
39130
carbo/glukoza tez powoduja wyrzut insuliny wiec z kreta mozna walnac i bedzie tez si pozniej gainer i posilek
ja sie trzymam swojego zdania
ja sie trzymam swojego zdania
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
