PROSZE O POMOC JAK POŁACZYUC NITRO+MONO

niedawno zakupielm se kilka odrzywek oto z nich:
-NITROBOLON II
-OLIMP POWEDER MONOHYDRANT
-TURYNA VITALMAX 100 KAPS
-CARB BIOGENIX
-BIALKO 80% OSTROWIA
nie wiem w jaki sposob je polaczyc i czy do transportu mono uzyc tauryny+carbo (chyba lepszym rozwiazaniem bylo by spzywania carbo bezposrednio po trenigu)a moze dokupic glukoze na inne odrzywki i sumple nie stac mnie .Z góry dziekuje za pomoc.

czb poczytaj se:
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=wpc ostrowia
https://www.sfd.pl/temat230727/ miarki do ostrowi
mysle ze w tych postach znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie

Jak połączyć? Carbo+tauryna będzie ok.

niedawno zakupielm se kilka odrzywek oto z nich:

po pierwsze ODŻYWEK!

-NITROBOLON II - ok 30min przed treningiem 10g jesli wazysz 85kg i wiecej mozesz pozniej zwiekszyc do 15gw nietreningowe mozesz lykac rano naczczo albo w porze przedtreningowej a mono kreatyny wogole mozesz w dni nitreningowe odpuscic ewentualnie 5 w porze jakiej konczysz trening
-OLIMP POWEDER MONOHYDRANT - 5g zaraz po treningu razem z carbo i tauryna
-TURYNA VITALMAX 100 KAPS - jesli to jest tauryna ta tauryna --> Taurin Caps 500mg?? to do kreatyny mono dorzuc ok 3 capsy (mogles kupic Olimp Tauryna mega caps wychodzi ekonomiczniej)
-CARB BIOGENIX - 50g zaraz po treningu razem z kreatyna i tauryna ewentualnie jako uzupelnienie diety
-BIALKO 80% OSTROWIA - jak uzupelnienie diety i przed snem ok 30g

Zmieniony przez - MeGaNiK w dniu 2006-01-20 05:53:34

Zmieniony przez - MeGaNiK w dniu 2006-01-20 05:54:45

a juak wze cos kolo 80 kg przy 177cm i czy porcja kretyny zaraz po trenngu ?Moze do tego jeszcze 5 g przed treningiem????????

Zapraszam do mojego ostatniego posta:
https://www.sfd.pl/temat243056/ 

tak jak pisalem nitro przed treningiem po mono... po co jeszcze mono przez treningiem? skoro w nitrobolonie II masz wystarczajace ilosci kreatyny

MEGANIK UWAZASWZ ZE 10 G JEDNORAZOWEA DWKA WYSTARCZY NITROBOLONA 2?

skoro bedziesz bral 5g mono to wystarczy mozesz pozniej zwiekszyc do 15g nitrobolonu w porcji, sam bede bral nitrobolon II ale nie z mono tylko bede mial 2 opakowania i troche CP ktore zostalo lecz ten cykl dopiero planuje kolo czerwca gdy bede sie rzezbil moja waga ok 88kg tez raczej zaczne od 10g w porcji pozniej chyba zwieksze do 15g, Ty wazysz pare kg mniej wiec mozesz spokojnie zaczac od 10g wtedy wyjdzie Ci dluzszy cykl po jakims czasie mozesz dolozyc i brac 15g ale niekoniecznie

lepiej jest brac od razu 15g czy moze przed trenigiem 30 min 110g a po trenigu zaraz 5g?????????

A I JAK MOZNA ZMIENIC SMAK OSTRWOI BO NIE JEST ZBYT SMACZNE TE BIALKO

co do Ostrowi mozesz dodac np troche kakao a nitroblon z mono mozna roznie dawkowac ale ja bym pry Twojej wadze laczac z mono bral codziennie 10g nitro... i 5g mono ewentualnie pod koniec cyklu podniosl dawke do 15g