silownia i wzrost

na silownie zaczelem chodzic prawie 2 miesiace temu.od tego czasu praktycznie chyba nie uroslem.wczesniej roslem conajmniej te 0,5cm na miesiac a nawet 1 cm.martwi mnie to, jak myslicie powinienem se odpuscic na miesiac,dwa i zobaczyc czy wzrost pojdzie?

wlasnie trening wysokowydolnosciowy prowadzi do stymulowania hormonu wzrostu przykladem jest arnold ktory duzo wiedzial o stymulowania hormonu
i zawsze przy swoim treningu mial wiaderko na wymioty tak meczyl organizm unikaj cwiczen obciazajacych kregosup(czytaj martwy ciag) ale na treningu dawaj z siebie wszystko

Według mnie, jeśli chodzisz te kilka razy na tydzień, to normalna sprawa. Może i rośniesz normalnie, ale chrząstki pomiędzy kręgami pod wpływem treningów są cały czas uciskane, przez co tyle co urosłeś od początku treningu wyrównało ściśnięcie dysków (nie wiem czy jasno napisałem ;)). Po jakimś czasie bez treningu dyski powrócą do swoich rozmiarów i wtedy zobaczysz, czy urosłeś :)

Taka jest w każdym razie moja opinia

Czytałem o tym chyba ze 100 razy i powiem Ci :siłownia nie hamuje wzorstu jezeli nie obciazasz za bardzo kregosłupa. przy odpowiednim treningu moze nawet twój wzrost wspomóc
edit:tutaj masz link https://www.sfd.pl/temat213555/

Zmieniony przez - Kolorek w dniu 2006-01-22 17:03:26

Moim zdaniem siłownia może mieć wpływ na wzrost kości. I nie chodzi to o samo uciskanie chrząstek wzrostowych (choć długotrwały nacisk ma wpływ) tyle co o rozwój mięśni. Nadmierny rozwoj miesni w młodym wieku moze powodowac hamowanie wzrostu. Piszę tak, żeby nie bylo, ze samo uciskanie hamuje. Nie wiem czy wiecie, ale rytmiczne zmiany nacisku na kości (np. skakanie, sprint) stymulują kości do wzrostu, przykład (siatkarze, koszykarze).

nie rob na silowni martwego ciagu i podobnych cwiczen obciazajacych kregosup i andy jak ty szybko rosniesz 0.5 cm na miecha ja moge pomazyc :)

nie no robie niby bezpieczne cwiczenia prostowanie i uginanie nog na maszynie wypychanie ciezaru i lydki, czasem wrzuce cos tam na rece wiec niby bezpiecznie...ale jakos nie widze postepu w moim wzroscie a jeszcze pare miesiecy temu roslem 1cm na miesiac i tak ponad rok roslem chyba

Andy to normalne, że pewien okres rosłeś 1cm na miecha a teraz wolniej. To naturalna kolej rzeczy. Można rzec, że Twój skok wzrostowy zwalnia.
Tez tak miałem (nawet przez 3 m-ce urosłem 5cm) ale jak ostatnio się mierzyłem to wyszło mi 0,4cm na miesiąc(przez ostatnie 2 m-ce) a mam już skończone 16 lat. Uważam, że to jest dobre w tym wieku

ja sie boje ze majac 178,5cm nie dobije do 190 ta mysl mnie przeraza...

Spokojnie Andy......masz jeszcze sporo czasu rośnięcia przed sobą. Ważne, żebyś za bardzo nie forsował swojego organizmu a na pewno urośniesz Juz duzo Ci nie brakuje....11,5cm powinieneś osiągnąć przez 3 następne lata.

dzieki za dobre slowo mam nadzieje ze jakos to bedzie, brat ma 185cm a siostra 178-180, nie uprawiali nigdy sportu itd...rodzice niscy 178tata a mama 162

No siostra bardzo wysoka........brat również do niskich nie należy.
No rodzice, średnią genetyke po nich masz, ale jak widać po rodzeństwie można sporo urosnąć na tej genetyce