Trening kondycyjny

jak by cos sie dzialo to daj znac a tak to po 3tygodniach daj znac
orientacyjnie sobie patrz na czasy to bedziesz wiedizec jakie efekty sie robi i pamietaj ze te 100m to nie do sprintu tylko spokojnie troche ponad 26/10s

hmm ten tydzień nie biegałem postanowiłem sobie odpuścić troche przeziębiony jestem a pozatym wszyscy widzą jaka za oknem pizgawica... :/ jutro jade na turniej do konnina to tam trzymać za mnie kciuki... :)

eh nawet przez sekunde nie pomyslalem o bieganiu teraz -15 w dzien to za duzo, wole upalac rower stacjonarny Powodzenia zyczymy.

umnie dzis -1'C,,jest cieplo

Czesc wam!!!Czytalem porady dotyczace biegania i powiem ze niezle mnie to wciagnelo zwlaszcza ze juz dlugo szukałem stronki z czyms takim!!!Rowniez jak chlopaki gram w noge i potrzebuje sie dobrze przygotowac do sezonu zeby potem wachali moj smrodek!!!Vlad widze ze jestes kompetentna osoba i nawet niezle tam podawales rozpiske i dlatego mam pytanie czy podejmiesz sie kolejnego wyzwania i rozkminisz mi plan cwiczen ???Jak skuje brameczke to masz dedykacje gwarantowaną!!!Mam tylko problem co do tygodniowego planu treningu gdyz moge cwiczyc od poniedzialku do piatku bo potem jede na studyjka pomulic fazke!!!Mozesz zaproponowac dokladny plan cwiczen???Co bys polecił???Pozdrawiam eloooooooooooo