el nino
Witam Wszystkich.
Dziś będę opisywał elementy siatkówki, które mają bardzo ważne znaczenie. Mianowicie są to zagrywka i odbiór. Na pewno widzieliście jak zagrywa Mariusz Wlazły, Michał Winiarski czy Marcin Nowak. Swoimi serwisami potrafią siać spustoszenie w szeregach przeciwników.
ZAGRYWKA
---------------------------------------------------
W dzisiejszej siatkówce zagrywka nie stanowi tylko elementu rozpoczynającego akcję, ale może stać się źródłem wielu punktów dla zespołu. Dzięki dobrym serwisom możemy sprawić wielkie problemy przyjmującym zespołu przeciwnika, a co za tym idzie?
Niedokładny odbiór = nie najlepsza wystawa, poprzez co przeciwnik nie zawsze może skończyć piłkę tak jakby chciał. Musi on czasem nawet „oddać piłkę za darmo". Czas na wykonanie zagrywki wynosi 8s.
Zagrywki dzielimy na:
-stacjonarne
-wykonane z wyskoku
-boczne(zwykła lub hak)
Z tym że ostatni rodzaj zagrywki jest dziś rzadziej używany, dlatego w dalszym tekście nie będę się o niej rozpisywał
a)zagrywka stacjonarna - zagrywający stoi w wykroku przodem do siatki. Z reguły piłkę podrzuca jedną ręką (przeciwną do tej, którą będzie serwował). Piłkę podrzucamy na niewielką wysokość, w momencie uderzenia ręka jest prosta. Ciało wykonuje łuk napięty (podobnie jak w ataku), a piłkę uderzamy w najwyższym jej punkcie. Odmianą zagrywki stacjonarnej jest także zagrywka szybująca, która potrafi być naprawdę trudna do odbioru. Tylko, że podczas jej wykonywania zawodnik stoi w pewnej odległości od linii końcowej i uderza piłkę w nie najwyższym miejscu, a także uderza sztywną dłonią.
b) zagrywka z wyskoku - ten typ zagrywki jest coraz bardziej powszechny. Jest ona trudniejsza od zagrywki stacjonarnej, a zazwyczaj przynosi większe korzyści. Dobrym przykładem tego jak taka zagrywka potrafi odrzucić od siatki był ostatni mecz Skry Bełchatów z Lokomotiwem Biełgorod. W drużynie rosyjskiej w taki sposób serwowało 4 z 6 zawodników (chyba najlepszą z nich ma Baranov), dzięki czemu Skrze bardzo trudno było skonstruować akcje (choć w drużynie mistrza Polski także są zawodnicy tak serwujący, którzy w tym elemencie wiele nie ustępują Rosjanom).
W tej zagrywce zawodnik staje kilka metrów przed linią końcową boiska. Podrzuca sobie piłkę jedną lub dwiema rękoma (należy mieć wyrobiony nawyk identycznego podrzutu). Wyrzucamy piłkę przed siebie i robimy najście jak do ataku, dostawiamy nogę i w górę. Staramy się uderzyć piłkę w najwyższym punkcie wyprostowaną ręką. Jeśli z początku nie wychodzi Wam ta zagrywka to nie przejmujcie się - trening czyni mistrza. Po prostu trzeba dużo trenować.
Kilka rad dla serwujących:
-staraj się grać między dwóch zawodników
-graj na zawodnika z najsłabszym odbiorem
-na zawodnika, który się dopiero co pojawił na boisku(nierozgrzany jest)
-pamiętaj, że zagrywka ma sprawić problemy Twemu przeciwnikowi a nie być tylko piłką wznawiającą grę
-pierwszej zagrywki nie można popsuć, ponieważ może to niekorzystnie wpłynąć na morale
Ćwiczenia w doskonaleniu zagrywki:
-przede wszystkim wykonywanie zagrywki na treningu (najlepiej trenować jak najwięcej zagrywek, po to, aby mieć szeroki asortyment w tym elemencie gry)
-ćwiczenie podrzutu piłki
-w dwie osoby, jeden zagrywa piłkę z odległości 5-8m a drugi odbiera ją
ODBIÓR
---------------------------------------------------
Odbiór(inaczej przyjęcie zagrywki) to podstawowy element, który umożliwia skonstruowanie ataku. Bez odbioru nie ma dobrej wystawy, a bez dobrej wystawy nie ma dobrego ataku.
Najczęściej przyjmujemy sposobem dolnym, ale czasem zdarzają się sytuacje kiedy przyjmujemy na palce. Ja byłem uczony, że każdą piłkę z wyskoku powinniśmy odbierać sposobem dolnym.
Teraz opiszę pozycję do odbioru sposobem dolnym.
Bardzo ważna jest praca nóg, dlatego stoimy nisko na nogach, gdzie stopy mamy ustawione szerzej niż barki. Ramiona mamy wysunięte pod kątem ok. 45 stopni. W momencie przyjęcia piłki ręce są wyprostowane i złączone(ramiona są między nogami). Staramy się odbić piłkę jak największą powierzchnią przedramion. Także staramy się aby odstęp między przedramionami był jak najmniejszy. Piłka powinna znajdować się przed nami. Aby odpowiednio zamortyzować uderzenie należy obniżyć środek ciężkości.
Najlepszym sposobem na opanowanie tej techniki będzie po prostu odbijanie piłki. Można to robić w dwójkach z różnym urozmaiceniem.
To by było na tyle. Dam jeszcze kilka fotek.
Pozdrawiam
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
Krzysztof Piekarz
repez
webjordan
Czekamy na wiecej
siwy90
4mario
Musisz wyrobić w sobie nawyk "zawijania" piłki nadgarstkiem.
