MONOHYDRAT KREATYNY vs JABŁCZAN

w czym tkwi różnica? jakie efekty po monohydracie,a jakie po jabłczanie?
jak stosować jabłczan,a jak monohydrat?

wyszukiwarka

https://www.sfd.pl/search.asp 

a czemu nie spojrzysz w wyszukiwarke??tam wszystko jest napisane-wystarczy poszukac!!

tego typu postów jest bardzo wiele; użyj wyszukiwarki;szkoda zaśmiecać forum

OK.dziękuje za wiadomość o wyszukiwarce.

dawkowanie jest takie samo

mono bardziej nawadnia
przy jablczanie prawie nie odczujesz retencji
imo jabłczan efektywniejszy

czyli po jabłczanie idzie tak zwana sucha masa,a po monohydracie jest się bardziej nawodnionym?

Wszystko zależy od celów i założeń..
Ale celem jest standartowo masa to wypadkowy winik końcowy jest właściwie tak sam..
pzdr.

naogół tak właśnie jest, dlatego jabłczan jest lepszy dla osób u których zachodzi w zbyt dużym stopniu zjawisko zatrzymywania wody w niezbyt w sumie odpowiednich miejscach, którymi są przestrzenie międzykomórkowe, mała retencja nawet ułatwia robienie masy, ale zbyt du ża może to nawet utrudniać

imo lepszy jablczan
bo nie ma 'skutków ubocznych'
a za taki mozna uznac retencje