Jak przyjmować crevolution ??

Tak jak na opakowaniu czyli :
Dni treningowe- 30 min przed treningiem, i odrazu po treningu po 9 gram na porcje.
Dni nietreningowe- rano na czczo, i przed posilkiem ( np kolacja) po 9 gram na porcje.
A moze jakos inaczej zeby wykorzystac cala potege tej kreatyny ?
Jak myslicie .
Prosze o pomoc bo sie lekko pogubilem.
pa

Możesz jak na opakowaniu.
Możesz też w treningowy rano pierwszą porcję, a drugą przed lub po treningu.

.

a przed treningiem 30 min tez na pusty zoladek?czy mozna zjesc ok 1h przed treningiem? albo zaraz po crevolution czyli 30 min prze dtreningiem?

2 opcja

a czy mozna pic kawe jak sie bierze crevolution?

tak, mozna