Posiłek potreningowy.

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 117 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 372

mam pytanie-jak powinien wygladać posiłek zaraz po treningu? jakiej konsystencji on powinien być-płynny(jakiś napój energetyczny) czy stały np:ryż,wafle ryżowe.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

najlepiej płynny np. 40 gram carbo / glukozy / miodu rozpuszczonego w wodzie i jakieś szybko wchłanialne białko z odzywki bądz np, pierś z kurczaka i spożywasz to 5-10 min po treningu a 40 min póżniej pełnowartościowy posiłek

PS: Czemu wy nie czytacie zadnych postów podwieszonych i innych postów ??
Prawie w co drugim poście jest zadawane takie pytanie

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

L83

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 117 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 372

a można zaraz po treningu wymieszać ze sobą 20 gram glukozy z 20 gramami izolatu serwatki? czy pic to oddzielnie-najpierw glukoza a po 20 minutach białko serwatkowe?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6266 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Mozesz razem.

https://www.sfd.pl/temat91920/

Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-08 11:19:37

Moderator działu Odżywianie

...

L83

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 117 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 372

OK.dzieki za doradzenie.

...

badyl_pro

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1416

a ja mam pytanie skad sie wzielo to 40gr glukozy /carbo/miodu? czy to jakas stala wartosc czy zalezna od masy czy czegos innego? waze 78 przy 190cm i orbie mase, dla mnie tez 40 gr czy moze wiecej?

...