Pomocy !!!!!!!

Witam Wszystkich :) mam pewien dylemat. Dostałem ostatnio od Kolegi Mały zestawik :) kreatyne tauryne i dextrose i chciałbym sie was wszystkich poradzic czy warto to brac. Spytałem po opinie jednego znajomego, powiedział ze nie ma najmniejszego sensu poniewaz napompouje mnie tylko wodą a po chwili wszysto ze mnie zejdzie !! czy To prawda?? Prosze o pomoc i z góry thx za odp!!! sami wiecie szkoda zmarnowac taki zestawik tym bardziej ze za darmo:) pozdrowienia

Mysli ze tylu ludzi kupowalo by kreatyne skoro nie przynposilaby zadnych efektow ?? ;) mozesz miec tylko dylemat czy masz wystarczajaco duzy staz treningowy by siegac po wspomaganie a co do kreatyny to wierz mi daje rade :D

ile cwiczysz

czy masz diete

nie ma sie co zastanawiać, kreatyna 10-20g dziennie zaleznie jaka forma, do tego 2-3g tauryny i glukoze ok. 20g razem z kreatyną.

hmm Cwicze juz rok i 4 miesiace z drobnymi przerwami mam prawie 18 lat a co do Diety to ostatnio zaczelem diete ale redukcyjna zeby spalic brzuszek:Di ogolnie troszke schudnac bo pzed swietami i przez swieta przybyło mi troszke:P i wlasnie pozniej chce wziasc kreatyne itp.:) co o Tym myślicie??

Najpierw sie zredukuj skoro masz brzuszek

dieta ckd.. aeroby.. fat burnery

po redukcji ułóż dietę na masę, ale już taką żeby nie szło w brzuszek, dodaj kreatynę i taurynę, dextrozę tylko po treningu...
no i wypada życzyć tylko powodzenia!

Thx wszystkim za odpowiedzi:) i rady:) pzdr