Witam!
Mam pytanie co do tego NITROBOLONU II. Zrobiłem juz sobie zakupy na cykl, a mianowicie:
1) Nitrobolon II 500g+250g
2) Kreatyne Vitalmaxa 600g
3) Dextroze 1500g (tego jeszcze bede chyba musiał dokupic)
4) 3D protein 2750g
Teraz moje pytanie, jak to wszystko dawkować i kiedy??!
Najbardziej interesuje mnie NITROBOLON poniewaz wyczytałem na SFD (
https://www.sfd.pl/temat237903/) zeby w połaczeniu z kreatyną brać go 15g przed terningiem, czy to nie za duzo? Nie lepiej podzielic to na dwie lub trzy porcje? Na nim napisane jest własnie zeby brac rano, przed cwiczeniem i po cwiczeniu.
Ja to tak rozłozyłem...
Rano:
5g kreatyny,
30min pózniej 3D protein 30g + dextroza 40g
Przed reningiem:
10g nitro
Po treningu:
5g nitro + 5g kreatyny,
30min pózniej 3D protein 30g + dextroza 40g
Wieczorem:
Jakaś dobra białkowa kolacyjna;)
Jak to wygląda okiem fachowców...??
Pozdrawiam!