Centymetr- twoj przyjaciel w robieniu treningu

Siema, na wstepie zaznaczam ze post jest dla osob zaczynajacych przygode z kulturystyka, jezeli masz dluzszy staz to mzoesz spokojnie zamnac to okno :)

I Inspiracjia
-----
Dobra post w swojej tematyce jest banalny, a wiec poco to pisze? bo im wiecej osob nowych czyta sfd to chyba coraz wiecej zapomina o tej czynnosci jakie jest miezenie siebie.A wiec napisze jak mnie nauczono ukladac plan w oparciu o centymetr :].

II Co miedzyć
-----
Miedzymy obwód klatki, bicepsu, brzucha, uda, lydki i swoja wage


III Po co to wszystko? czyli wplyw miary na twoj plan
-----
Ok, twoje wymiary nie sa po to by sie chwlaic przed kolegami mnie nauczono tak je wykorzystywac:
Podczas pierwszego planu dokonujemy pomiaru i zpaisujemy je dgzies dgzienapewno nie zgina nam [np na koncu planu]. Gdy nam sie skonczy nasz 1 plan dokonujemy ponownie pomiarow i widzimy ze np biceps nam poszedl do gory klatka np stoi w miejscu i ile wazymy.
Jezeli poszla nam waga w gore a poszlo nam w meisniach a spadlo w tali znaczy ze najprawdopodobniej masa rozeszla sie po miesniach i jest git
Jezeli np poszla waga wymairy stoja poszedl pas to trzeba sei zastanowic nad zmiena teningu na bardziej intensywny, porpacowac nad technika, dieta

Nastepna sprawa gdy ida nam miesnie niektore a niektore stoja to w nastepnym planie dajemy wiekszy nacisk na partie ktory nam "stoja"

Tak weicna logike porpawiamyplan

po jakis roku-2 latach dzieki tym planam wymaira mamy pelna wizjie jakie partie bardziej nam sie rozwijaja jakie mniej, jakie cwiczenia na nas dzialaja i wtedy mzoemy kombinowac plany z piorytetem na slabsza aprtie naszego ciala.


Ok to chyba wszystko czym sie chcialem podzielic, to moja wizjia patrzenia na sprawe meizenia sie pozdrawiam


Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-01-01 15:08:30

https://www.sfd.pl/temat120134/

a tutaj cos dla tych co nie wiedzą jak się mierzyć.


Pozdrawiam.

fajne SOG

przyda się

No nawet ciekawe.

Nawet moge dać soga jak wejdzie.

dlamnei to oczywiste to co piszesz, nie dostaniesz soga bo tylko na tym Ci zalezy hrhr

Yaro po 1 czytaj uwaznie 1 zdanie wstepu:) [chyba ze uwazasz sie za poczatkujacego:P]

po 2juz mi dales soga:P
po 3 wiem ze dales mi duchowego
po 4 czemu mnie sledzisz na sfd ;(
po 5 komus kto zaczynal jak ty 4 lata temu [ czy jak ty wolisz 2,5] moze sie przydac:P
po 6 ja to robie bezinteresownie [altriusta ze mnie ]

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-01-01 15:43:12

BAN

4 to ty chyba cwiczysz

bezinteresownie powiadasz?
chyba nie chcesz zebym wkleił rozmowe z gg i Cie zdemaskował
dobra koniec spamu..

"bezinteresownie powiadasz?
chyba nie chcesz zebym wkleił rozmowe z gg i Cie zdemaskował
dobra koniec spamu.."

to mi się podobało

To ze keidys tam ekhm raz czy dwa czy 10 ;) napsialem ci ze rpzydal by sie sog nie oznacza ze tym razem [tym 1 jedynym] nie napsialem tematu tylko po to by mlodzi nie popelniali bledow, by sie edukowlai takii cel wyrzszy :)
...ps to nie spam-odpowiadam na zarzuty:P

Przyda się zawsze Sog Choć bardziej przydałoby się początkującym jak prawidłowo mierzyć dane partie, bo wydaje mi się, że nie bardzo wiedzą w jakich pozycjach to robić, są z tym duże problemy.

interesujace:Lp sog:)