sory chłopaki .. profil zaktualizowałem .przejołem konto po młodszym braciaku. Mam 17 lat wymiary są w profilu teraz będe jechał 2 cykl z kreatyny, wcześniej było samo mono była też dieta około 200 g białka na całkowita mase ciała razem z odżywką białkową , sama kreatynka mało mi dała, teraz chciałem walnać cos mocniejszego ale drugi cykl to za wczesnie na x panda moze na 4-5 , wiec pomyslałem o tym tcm'ie i nitrobolonie ,budżet to 450 zł , Tcm już mam , wiem ze chce kupić nitroboln II to już 110 zł , chce tez profi whey mass 125 zł, i glutaminki mam 200 gram i dokupuje 500 no i na banka kupuje whey pro 80 plus ( za glute i białko activity zapłace jedyne 100 zł - po znajomości wiec rozumiecie mój wybór ) i jeszcze mono tak dla czystej reguły 30 zł . mam uż zagospodarowane 360 zł wiec zostanie na to dajmy 100 zł , gainerów nie chce bo mnie tylko zatłuszczają moje dwa ostatnie posiłki w diecie stanowią :
5 posiłek porcja prfi Whey mass 100 g
6 posiłek 30 gram Whey pro 80 + 100 g twarogu
a 1,2,3,4 posiłek to głównie piersi,twaróg, jaja , kasza ,ryż
chce troche przymasować na tym zestawie ale chce zeby jak najmniej weszło fatu co sądzicie aby 3 razy w tygodniu dodać
aeroby po treningu no i pykac a6w ???. cZekam na wypowiedzi i pozdrawiam