Jak schowac tyłek?

Mam problem i nie wiem jaka jest tego przyczyna. Zawsze gdy kopie wysoko okreznymi lub bocznymi to wystawiam smiesznie tylek. Nie wiem czy problemem jest złe rozciagniecie czy jakas dziwna budowa miednicy. Sądze, ze jestem dobrze rozciagniety, do szpagatu bocznego brakuje mi bardzo malo, tylko robie to w pozycji pochylonej i nie moge wciagnac tylka. Co moze byc nie tak?

technika, technika, technika i na deser jeszcze.... technika. To, że ktoś jest rozciągnięty, to połowa sukcesu. Druga- ta trudniejsza, to właśnie technika. Im więcej ćwiczysz, tym lepiej. Poza tym chyba jest z reguły na treningu taka śmieszna osóbka, co się trener nazywa. I to Ci najlepiej na zdrowiu wyjdzie jak się do niej przespacerujesz i zapytasz. Oszczędzi Ci to główkowania... Co z tego, że ktoś Ci elaborat dotyczący kopnięcia napisze, jak potem nie będziesz wiedział o co temu komuś tak naprawdę chodziło ?

Głownie chodzilo mi o to czy to jest kwestja rozciagniecia czy techniki. Wielkie dzieki!

Ale wypinasz tyłek? Pzecież tak się rozciągać właśnie powinno...

Podczas rozciagania, gdy stoisz w rozkroku rób po kilka seri skretów bioder, pochyl sie do przodu, przejdz na rece i próbój jak najnizej obnizyc biodra, pompki japonskie, czy krokodylki? Nie wiem jak sie to nazywa, ale najprosciej opisac to w taki sposób: gdy jestes w rozkroku, w pozycji cos jak przy pompce tylko ze nogi masz szeroko i tylek w górze( nie mozesz go przeciez schowac), obnizasz sie na rekach w dół jednoczesnie starajac sie wyprostowac. Jeszcze skrety bioder w w tej pozycji podobnej do pompki. Mi duzo pomoglo schodzenie do szpagatu przy drabinkach, łapałem sie rekoma szczebelek i ciagnalem do gory starajac sie jak najbardziej tyłek pchac do przodu. Pozatym duzo kop w worek starajac sie chowac ten tylek, jesli dobrze sie domyslam pochylasz sie w bok do celu kopniecia, staraj sie odgiac bark do tylu, ale tutaj wlasnie chodzi o wspomniana wyzej technike. Mi pomoglo :)

Zmieniony przez - Nebril w dniu 2005-12-17 12:27:29

brak Ci w technice odpowiedniego wychylenia tłowia do tyłu, może to być także spowodowane tym, że nie trzymasz prosto nogi podporowej. Uzgodnij z trenerem całą technikę, niech zobaczy co robisz nie tak i do roboty za poprawki. Zasadniczo też tak robiłem, lustro pomogło :)

fajne ćwiczonko jest też np kopanie side kicka przylegając tyłem do drabinek..... ograniczenie przestrzeni automatycznie powoduje że tyłek jest schowany.... Na początku może się to wydawać trudne i wymaga sporych umiejętności technicznych, a nie wiem jak one u Ciebie stoją.

wydaje mi się tak samo jak innym ze masz braki w technice ale najlepiej to zapytaj sie trenara jak z tym sobie poradzić