Szacuny
3
Napisanych postów
975
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5555
Witam.
Chciałbym zacząć stosować kreatyne przez jakiś miesiąc. Jak ona działa? Z tego co mi wiadomo powoduje napełnienie się mieśni wodą przez co puchną, a następnie trzeba utrzymać to przez normalny trening. Czy to jest prawda? I jeszcze jedno. 16 stycznia wyjeżdżam na 2 tygodnie w góry gdzie nie będe miał możliwości chodzenia na siłownie. Czy jest sens przyjmowanie kreatyny od teczy czy przyszłego tygodnia? Chodzi o to, że kuracje skończe tuż przed wyjazdem i boje się, że wszystkie efekty szlag trafi.
Szacuny
3
Napisanych postów
975
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5555
A może coś więcej? Czemu głupota? Nie mam zamiaru jakoś Bóg wie ile rosnąć. Potrzebuje tylko pare kilo. Rozmawiałem z kilkoma osobami i mówią, że powinno się stosować krótko kreatyne
Szacuny
207
Napisanych postów
3300
Wiek
58 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28036
małe dawki kreatyny ( 2-4g) dziennie stosuje przez pół roku bez pezerwy. poniewaz kreatyna też jest syntezowana w naszym organizmie, tak male dawki nie wpłyna zarówni na upośledzenie jej syntezy ( w co nie wierze !!!) ani tez nie uszkodzą mi nerek. Moj poprzednik wypowiedzial Ci sie na temat dlugosci cyklu ( 10 - 20g /dziennie) powinien trwac min. 6 tyg . wzglednie 3tyg/tydz-przerwy/3tyg/tydz-przerwy/ 3 tyg. w przerwie bierzesz inny suplement.
pozdrawiam
mc
Szacuny
3
Napisanych postów
975
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5555
Dobra ale może ktoś w końcu doradzi czy zacząć ją stosować już teraz i na wyjeździe na przykład codziennie pompki i ćwiczenia ze sztangielkiem czy lepiej poczekać i po wyjeździe?
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
miesiąc to nie za wiele więc jeśli nie pociągniesz tego cyklu po przyjeździe to będzie on niepełny tak i efekty będą połowiczne, zresztą możesz brać nawet podczas tej przerwy w treningach/choćby tydzień/ bo sam tak robię i przyznam się że świetnie zregenerowanym i wcale nie mniejszym wraca się do treningów.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid