gdzie zakladac pas i do ktorych cwiczen ??

moze i glupie pytanie ale nie znalkalzem na forum takiego tematu jeszcze ...
pas sie zkalda w pasie ale w odcinku biodrowym nisko czy raczej troche wyzej na brzuchu .. bo mnie w sumie boli gorna czesc kregoslupa... nie wiem czy pas tu cos poradzi

druga psrawa to do krotych cwiczen bo np martwym ciagi moze on troche zawadzac ...

z gory dzieki za porady !!
pozdro

pas zakładasz do każdych ćwiczeń z dużym obicążeniem które wykonujesz (zwłaszcza na stojąco)- nie ma reguły ale generalnie napewno martwe ciągi, wyciskanie na barki-na siedząco i stojąco, przysiad, czy unoszenie sztangi na bica, pas nie zawadza tylko dodatkowo usztywnia plecy czyli innym słowem koryguje w pewnym stopniu błędną postawę (technikę) wykonywanych ćwiczeń, pas zakładasz w okolicach krzyża nie wyżej.

Zmieniony przez - radziu16 w dniu 2005-12-06 17:10:29

no tak tylko ze mi przeszkadza w tym kosc biodrowa wiec zapisan w ten sposon ze srodek pasa znajduje sie na wysokosci pepka ....

więc dobrze zapinasz, nie może pas nachodzić na biodro bo to rzeczywiście troche niewygodne..

bo mnie w sumie boli gorna czesc kregoslupa

Pas nie jest lekarstwem na ból kręgosłupa.

Nie zakładaj go na biodra, tylko wyżej.