trening tygodniowy kumpla

Przedstawiam wam trening mojego kumpla:
Poniedziałek
Klata: wyciskanie na ławce prostej 12/10/8/6/6/6/6/6/6/6
wyciskanie na skośnej sztangielkami 15/15/12/12
rozpiętki 10/10/10/10
Wtorek
Bary: wyciskanie sztangi zza głowy 12/8/6/6/6/6/6/6/6/6
Biceps: uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka
uginanie ramion ze sztangielkami stylem młotkowym
uginanie ramion ze sztangą
Środa
Klata: jak wyżej
Czwartek
Grzbiet:Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie)12/12/10/10/10
Podciąganie sztangielki w opadzie 15/12/12/12/12
Szrugsy 20/20/18/18
Triceps:Wyciskanie francuzkie sztangielką jednorącz
Pompki w podporze tyłem
Piątek
Klata
Sobota
Bary i biceps
Niedziela wolne!!

Co sądzicie o takim zestawieniu. Chyba robi chłopak za dużo serii ale mówi że to trening na mase i siłe, i jeszcze wytrzymałość dobrą daje..

trening bardzo zły, klatka 3 razy bary dwa razy , na bary jedno cwiczenie w 10 seriach, za duzo serii na inne miesnie tez
bardzo dobra droga do przetrenowania, a po tym mu mięśnie rosną wogóle?

To nie jest trenig na mase ani siłe ani wytrzymałość. To moze słuzyc jedynie jako trening na przetrenowanie i to solidne Niech kumpel sie zapozna z zasadami danego treningu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Mój komentarz do treningu znajduje się powyżej

jak mi Łukasz to na gg przesłał tov sie mało z krzesła nie spierdliłem

Tym treningiem sie do grobu predzej wpedzi . STANOWCZO za duzo serii. W ogole trening jakos zle poukladany. Onkelfaka ja to mam cala galerie kolurv

Zaproponujcie jakiś trening dla niego. Najlepiej na mase. Ja sie na tym nie znam i nie wiem jak mu pomóc..