FITNESS jest super :)

no akurat mam dzis co czytac, ale hmm dzieki hehe

a tak na serio bylem dzis na imprezce oli i doszedlem do wniosku ze kulturysta to ze mnie zaden, bo nie do konca chce tak wygladac :P
zaczalem sie zastanawiac, ze skoro lubie bieganie (trenowalem kupe lat 5 i 10km) to chyba szkoda z tego rezygnowac, najwyzej masssa nigdy nie bedzie oszalamiajaca, ale chyba i tak by nie byla ;)
w zwiazku z tym ide dzis potruchtac hehe

no dobra ale mozna zobaczyc przykładowa rozpiskę cwiczen bo oni cwicza wiele i jak robi zeby się nieprzetrenować ???

czy przy hst można zastosować twój sposób na powiekszenie ilsci pąpek i podciagania czyli połowe swoich max co 1h

i sprawa aerobów uprawiane codziennie naczczoz lekkim obciazenie ze zmienna intensywnością to dobry sposób poprawy kondychy i wytrzymałosci
i sprawa rozciagania czy sa jakies negatywne skutki codziennego ??

SAM JESTEM CIEKAWY FITNESU WYDAJE SIĘ BYĆ TO UNIWERSALNE ROZWIAZANIE NA OGÓŁ DYSCYPLIN I UMIEJETNOŚCI

czy aero dodawane do klasycznego silowego w ilosci 3+3 po 30' nie bedzie szkodzic w przyrostach?
z jednej strony moze
z drugiej strony trenowanie nozek to w sumie pobudzanie organizmu bo to przeciez duza grupa miesniowa...
i jak tu wyjsc z tego metlika ;)