Kreatyna plus????

no dzieki zrobie tak jak mowisz a potem odstawic po 4 tygodnicha na jaki okres czasu

a w dni kiedy niecwicze to lepiej brac rano czy po poludniu.Ja sie zabardzo natym niezmnam ale jak zrobie cykl 4 tygodniowy z kratyna i ja odstawie na 3 tygodnie albo juz niebede bral wcale odrzywek to strce powera i wyglad tez.i na jaki czas odlozyc ta kreatyne.Prosze odpiszcie

w dni nietreningowe rano i w porze, o której miałbyś trening.
po cyklu odstaw kreatynę na minimum tyle ile trwał cykl.

oki ale jak odstawie kreatyne i bede cwiczyl to strace powera.i czy jak mam dni nietreningowe to mam stosowac takie same dawki kratyny.i czy nabiore troche masy po tej kreatynie ale nietylko miesnie lecz ogolnie.waze 70 kg i mam 181cm chcialbym przybrac na masie tak z 10 kg wiecej niemowie ze po 4 tygodniach tak przybiore na masie.Prosze odpiszcie

oki ale jak mam dni nietreningowe to tak samo mam stosowac dawke jak w treningowe.i czy jak odloze kratyne po cyklu 4 tygodniowym i bede nadal cwiczyl na sucho to strace troche na masiei powera.mam 181 cm i 70 kg chce troche przybrac na masie czy kreatyna mi w tym troche pomoze tak chce o 10kg tylko niemowie ze po 4 tygodnicha tyle mi przybedzie masy.a czy potem odloze kreatyne na 4 tygodnie moge potem zastosowac jablczan kreatyny.Prosze odpiszcie

kreatyne tak czy siak musisz odstawić, siłowo nie stracisz, nie marudź.
co do masy, to jak będzie dobra dieta do tego to i nabierzesz i nie stracisz później, jak diety dobrej nie będzie, to nawet nie naberzesz.
dawki takie same jak w treningowe.

sorry wyslalem tego samego posta 2 razy. sorry jescze raz

a jak bys diete doradzil jem duzo ryzu i makaronu

do działu dieta, posty podwieszone