gwiazda (co i jak żeby umieć) ???

Czesc
mam takie pytanko: chyba każdy wie co to jest gwiazda...więc chodzi mi o to jak i co trenować aby być w stanie ją wykonać:) ?

pozdrówka
ps. za przydatną pomoc obiecuję sogi

Heheh, ciekawy post- wg mnie jezeli chcesz nauczyc sie tej akrobacji to napewno za pomoca cwiczen z obciazeniem nie zrealizujesz tego- jak masz w poblizu materac to naucz sie na nim stac na rekach(moja taktyka) gdy juz nabierzesz rownowagi robienie gwiazdki przyjdzie Ci latwiej, nie mam wiecej pomyslow.
Ps. dawno sie jej uczylem wiec nie pamietam poszczegolnych etapow ale to co Ci napisalem powinno wystarczec. (?!)

dzięki:) poprostu gwiazda mi się spodobała i jakoś tak zapragnąłem się nauczyć...a masz jakąś radę co do stawania "na głowie"? jakby można zacząć żeby sie nie uszkodzić;) ?

Przede wszystkim krazenia bioder i glowy przed probami- nastepnie poloz glowe na czyms miekkim,podpierajac sie rekoma stojac na nogach zacznij troche inne krazenia glowki w celu unikniecia kontuzji nastepnie majac sciane przed soba stawaj na glowce podpierajac sie o nia, z czasem bedzie Ci to wychodzilo calkowicie pionowo:)

Siad klęczny, rece dajesz w prawo(w zależności na którą strone chcesz robic), i przerzucasz ciało na drugą strone i z powrotem , po czym stajesz na nogach i tak samo.Lub ustaw skrzynie, stań bokiem bokiem do niej ręce na nią i przerzucasz ciało na drugą strone(na początku przez mniejszą ilość skrzyni)