Kolana-pilne.

To znow ja , kolanko troszke lepiej, zaprawde powiadam troszke, aczkolwiek przy wyprostowywaniu go juz nie cuzje kucia, czasem gdy troszke noge poskrecam czy cos takiego. Bylem u swojego ortopedy... strach gadac, zobaczyl RTG powiedzial ze wszystko dobrze, ja na to ze boli, on mi odparl ze to jakies przeciazenie, ze z czasem przejdzie i dal mi po raz kolejny te same cwiczenia co ostatnim razem. No nic, modle sie zeby to przestalo doskwierac, odzyskac jako taka sprawnsoc w nodze( mysle ze da rade). Teraz inna sprawa. Zajawszy sie ta kontuzja, zainteresowalem sie. Poczytalem o chondromelacjach, artroskopiach, zerwaniach, diagnostykach itp ( brr). Chcialbym tego uniknac, teraz pytanie do kogo mam sie udac, by mi powiedzial jakie cwiczenia wykonywac na odpowiednie wzmocnienie nog bez dodatkowego obciazania stawow? Rehabilitant, medycyna sportowa? Nie zamierzam podniesc nawet grama bez profesjonalnej porady a mojego konowala zapomnialem spytac. Dzieki z gory.

pinecone85 - a stosowałeś jakąś farmakologię?
odnośnie ćwiczeń na stabilizację kolana, wzmocnienie mm. odpowiedzialnych za to - pogadaj z Grasią. na pewno Ci coś doradzi.

a przeoczylem jeszcze coś.
x-ray - jakby takie dolegliwości się powtarzały (szyja) to zaopatrz się w miękki kołnierz ortopedyczny, który odciąży kręgi.



Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-11-24 08:12:12

trzeba mu bylo powiedziec zeby se rtg wsadzil gleboko sorry ale taka prawda, sep od niego skierowanie na usg przynajmniej bo tomograf wątpie zeby Ci sie udalo a o rezonansie nawet nie wspomne co do wzmocnienia miesni wokól kolan to stosuje nastepujace cwiczenia:

http://www.bieganie.pl/trening/wojtka_cwiczenia_silowe/index.html

kiedys je Kejt wkleila na sfd ale bez obrazków, tu są z obrazkami nie powiem troche tym cwicze i z kolanami coraz lepiej pomimo tego ze je choroba atakuje
zdrófka zycze

Daje rade z glukozamina, procz tego Cynk pocinam.

Gorum, facio dal mi podobne bardzo cwiczenia. Na silce to chyba na kolana dobre jest prostowanie nog siedzac z obciazeniem, czyz nie?

nom prosotowanie fajnie tez wzmacnia miesnie (przynajmniej w moim przypadku) a co do glucosaminy to nie bede pisal bo moje zdanie kazdy zna

Kolano po dwoch dniach wrocilo do normy i moge znowu wykonywac ruchy w pelnym zakresie. USG juz mam zaplanowane, wiec na dniach bede dzialal. Z szyja tez ostatnio problemow nie miewam. Ale rady zanotowane i mam na uwadze.