Kreatyna - ocena dziwnego cyklu

Witam, piszę tego posta, żeby ktoś nie popełnił takiego błędu jak ja Więc założenie było takie :
Czas trwania cyklu 6 tygodni.
Suplementacja :
Kreatyna Monohydrat Vitalmax 300g
Olimp Tauryna Mega Caps 150kaps
2,5kg Carbo
Porcje :

Dni nietreningowe 5g kreatyny rano naczczo + 2 kaps tauryny + 1 kaps tauryny w środku dnia (4,5g tauryny)

Dni treningowe 5g kreatyny rano naczczo + 1 kaps tauryny, 2 kaps tauryny przed treningiem, po treningu 5g kreatyny + 1 kaps tauryny (6g tauryny)

No więc rozpocząłem cykl wszystko si i wszędzie czytałem, że płaska łyżeczka od herbaty to ok. 5g kreatyny więc tak porcjowałem... niestety wczoraj nadszedł ostatni dzień cyklu i co ? I zostało mi z 300g ok. 150g jeszcze w puszcze ku mojemu ogromnemu zdziwnieniu... Postanowiłem zostawić te 150g i dorzuce to do cyklu CP w lutym.

Więc przez brak praktyki mój pierwszy cykl na kreatynie trwał 6 tygodni i wyszedł na dawkach 2,5g w dni NT i 5g w T.
Efekty na takim cyklu na śmiesznych dawkach :
+1cm w obwodzie ramienia
+3cm w obwodzie klatki piersiowej
reszta obwodów proporcjonalnie troszke poszła w górę, na wadze jakieś +1,5kg.
Wyniki siłowe poprawiły się nie we wszystkich ćwiczeniach(ale w większości) na płaskiej ławce +5kg w serii.

Podsumowując jak na cykl na tak małych dawkach jestem zadowolony, nie moge porównać wyników jakie bym zrobił przy normalnych porcjach

Troche mi szkoda, że tak to wyszło, ale myśle, że nadrobie na tym 150g mono + CP

Pozdrówka.

dokup te 150 gram jeszcze do tego CP i zrub sobie normalny cykl i tym razem dawkuj normalnie by niewyszed na końcu znowu taki wał

Hmmm CP dopiero KUPIĘ i te 150g mono chce dorzucić do tego CP które kupię i chcę z tego zrobić cykl, a ty proponujesz zrobić cykl z 300g mono + CP tak ??
Btw. Chce zrobić cykl z małej puchy CP + mono (wersja budżetowa
Pozdr.

tak 300g mono + Cp Mono dokup z vitala najtaniej a bedzie ok i mała pucha cp dozucisz tak jak piszesz i bedzie dobrze jak kupisz a niebedziesz wiedział jak brać czy coś to napisz albo lepiej przeczytaj mojego posta w podpisie tam wszystko jest opisane na dalszych stronach są nawet przykładowe cykle ekonomiczne i nie tylko wienc miłej lektury warto ...

gdybys uwazniej czytał,dowiedziałbys sie,ze kreatyna vitalmaxa jest bardziej'puszysta' niz inne
z tego wynika ze mała lyzeczka z górką to 5g

Spoko, wiem jak brać jestem w tym dosyć "oczytany", tylko z tymi porcjami taki wał mi wyszedł I tak jestem w sumie zadowolony, a później na tym cp+mono pewnie to sobie odbije
Pozdro

Hehehehe damixx sorry, ale dosyć dużo czytam/czytałem forum i nigdy takiego czegoś nie wyczytałem o vitalu i imho nie z "górką" tylko z wy***aną górą w przypadku mojej łyżeczki Co z tego, że teraz to wiem i tak już po zawodach, ale efekty i tak są ok

buehehe, i zorientowales sie dopiero po zakonczeniu cyklu ? uehehehe

Taa... patrząc z góry i oceniając wagę puszki ręką wydawało mi się, że to już końcówka...

najlepiej zwarzyć

Zmieniony przez - mnbv w dniu 2005-11-20 18:17:21

Mam pytanie w dni nie treningowe kreatyne brać rano czy o podobnej poże jak w treningowe po treningu ?