Kiedy najlepiej ćwiczyć?

Ja mogę być na siłowni tylko po 20. Ćwiczę tak od roku i powiem że jest OK, mniej ludzi i większość maszyn jest wolna.

Ja tak w wakacje ćwiczyłem, teraz niestety nie moge sobie na to pozwolić . Ale fajnie było, cisza, spokój.

trening o każdej poże jest leprzy od jego całkowitego braku bo to już wtedy jest poraszką . Jedni trenują wieczorami jedni rankiem inni popołudniem trenuj jak c pasuje lecz do tego musisz dostosować tryb życia i posiłki bądz treningi pod życie lecz napewno diete pod to musisz sobie ustalić i wypada te 2 posiłeczki zjeść przed treningiem . Amianowicie możesz sobie rano wstać zjeść wszamać jajecznicke czy coś a potem wypić osbie przed treningiem carbo i bananka wciąć i puzniej trening najwazniejsze byś po treningu jak najwięcej( tyle ile masz wyliczone ) zjad białka by twoje mięśnie niezostały zjedzone no a jak trenujesz wnocy to co jeden posiłek max możesz np dostarczyć dlatego ta pora cięszka sprawa chodz sam tak trenowałem 8 miesięcy teraz trenuje o godzinie 11 i jest ok 2 posiłki przed i 3 po więc musisz sobie sam to ustawić i nikt ci niepowie co leprze dla ciebie bo powiedzom popołudniu ty wracasz z budy po południu jesz trening i z***any idziesz spać potem jutro sprawdzian kapa nauczyciel sie w ku**ia i masz kibla wtedy rodzice cie zabijają albo stary cie łamie no i już koniec treningów wienc to indywidualny problem lepiej jakbyś napisał jakie godziny ci odpowiadają i którą najlepiej wybrać

Ja ćwiczę zazwyczaj koło 19. Mówi sie, że najlepszą porą na wysiłek psychiczny jest godzina 12, zaś własnie na wysiłek FIZYCZNY po godzinie 17. POZDRO

sprawa indywidualna to jest a nie co najleprze o 17 jestem na uczelni np i co mam dziekanowi powiedzieć panie ale uczyc to sie trzeba o 12 teraz ja ide na siłke wpisz mi 5 zmaty do indexu kolo by mnie chyba rozszarpał hehe