jak dawkowac omega - 3

Ja kupilem o-3 naturella 120 kaps za 17 zl ;/, i na opakowaniu pisze: "pojedyncza kapsulka zawiera: olej z lososia - 500mg, olej z lososia zawiera kw. tluszczowe o-3 w nast. ilosciach:
18% (90mg) EPA
12% (60mg) DHA
Czyli 1 kaps zawiera 90mg i 60mg tych kwasow? To ile mam tego brac?

odpowiedz masz na pierwszzej stronie, 4-6g fish oil, czyli 1-2g epa i dha

prosta matematyka w 1 g (czyli 2 tabsach) masz 300mg epa i dha wiec w 8 kapsach masz 1,2 g to jest takie minimum ja lykam i polecam(sam obecnie mam 500mg kapsy) 20 czyli 3g epa i dha ale jak pokazuja badanai dawki w granicach 2g (dla ciebie to 14 kapsow) daja naprawde super pro zdrowotne i pro kulturystyczne efekty

"nie ma sensu brac mniej niz 6g najlepiej "
przestan Qaz.
zdr.

qazar jak udowodnisz ze konwersja ala do epa i dha jest beznadziejna?? kiedy organizm potrzebuje poprostu zamienia ala w epa i dha a jesli twierdzisz ze jest to proces beznadziejny to wykaz na jakiej podstawie, poza tym ja czytalem artykol gdzie bylo napisane o tym ze dawki powyzej 1g(epa i dha)nie daja zadnych korzysci w kulturystyce. te fish oil zawiera moze witamine E?bo wiecie zeby o-3 przyswoic nalezycie trzeba je spozywac w obecnosci wlasnie tej witaminy, nawet sa dokladnie ustalone dawki ile jej powinno przypadac ale nie pamietam.

z tego co wiem to tylko olimpa maja wit.E w skladzie, tzn ze reszta jest mniej skuteczna ? zartujesz chyba

obelix nie przepadam za olimpem ale uwazam ze omega 3 z dodatkiem witaminy E zostana lepiej wykorzystane niz te bez
qazii czekam

no szybciej!

czas mija

H20 sie utlenia

funky ocb?

jak się to wszystko ma do tranu w butelce - LYSI ? biore 5g do śniadania i 5g do ostatniego posiłku jest ok?