przelicznik

wiem ze juz wczesniej bylo na ten temat ale ja nie moge znalezc a chcialbym wiedziec :) chodzi mi przelicznik dotyczacy maxymalnego np. wycisku na klate. jezeli podniose dany ciezar 10x to przez ile musze pomnozyc (ten ciezar:) aby wiedziec ile maxymalnie wycisne ?

boomern zobacz sobie w temacie "kto ile wyciska" chyba na 3 stronie... (nie moge wyslac linka bo nie wysyla mi wtedy odpowiedzi) :)

1,15 ale nie wiem czy to się sprawdza

u mnie sie to nie sprawdza ja daje rade 10 powt z okolo 70 % cm(ciezaru maxymalnego)

Sprawa indywidualna, nie ma reguły, ile dasz rade wycisnąć na raz to Twój rekord i tyle, w przeliczniki szkoda się bawić. Według mnie bezsens takie coś.

Witaj Marcin1989. Nie ma na to sztywnych regół i nie w kazdym przypadku to się sprawdza choć dość często dodając 20% do ciężaru na 10 ruchów otrzymujemy trafny wynik na jeden ruch.Robiąc serię załóżmy 150kg na 10 ruchów powinno się pewnie wycisnąć 180 kg. Pozdrawiam

moim zdaniem ten przelicznik 1,15 przynajmniej przy niskich ciezarach to za malo. ale nawet nie biore tego pod uwage bo dla mnie to bez sensu... bardziej rekord zalezy od dnia i oczywiscie od treningow niz od jakichs %
no ale zawsze mozna sie pobawic w takie cos ;P

40kg 10x --> 46kg 1x
80kg 10x --> 92kg 1x
120kg 10x --> 138kg 1x

nie wiem ja mam rekord 88 a 10x wycisne max 70kg (no moze 72) wiec mnie sie to nie tyczy... a jak sie juz wycisnie te 80 kg 10x to moim zdaniem powinno sie wiecej troche wziasc na maxa niz 92kg... ale sprawa indywidualna. zgadzam sie z phoenixx'em

g... wart ten przelicznik pod buta i przekrecić

Chyba raczej ten przelicznik sie nie sprawdza :)

dziekuje wszystkim :)

jack 67 mam pytanie: ile ważysz i ile masz wzrostu i ile ćwiczysz!! bo jak wyciska podobnie do ciebie i nie wiem czy mi dobrze idzie czy nie!!!