jak liczyć białko?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 10495

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

jak najbardziej możesz takie śniadanie dać

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

fabrice

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 196 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1194

dzięki Rothen, zrobilem co w mojej mocy aby Twoje konto zostało wzbogacone o 1 soga ;] pozdrawiam

DJ 2M!C - Feel This !!! ŁooKurva !!! Ale kosa ja j**ie !!!

...

wirnik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 679 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6610

nie rezygnuj z tłuszczy, ja zawsze daję je na koniec śniadania a na sam początek nawet trochę węgli prostych

http://www.pajacyk.pl http://www.pomockomputerowa.info http://www.e-voip.pl
http://www.topyoutubevideos.com http://www.turtlesays.com

...

Grzesiek34

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 147

Witam, proszę o pomoc. Wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne na 3000 kcal. 5 posiłków. Każdy 38 gr białka 75 gr węglowodanów i 15 gr tłuszczy. Podobno posiłek przed i po treningu powinien zawierać znikome ilości tłuszczy. Czy mogę zwiększyć ich ilość w posiłkach 1,2,3 a W innych posiłkach obniżyć do 0 by bilans się zgadzał? Jeszcze jedno używam białka Iso whey zero. Kiedy najlepiej jej używać,
rano i wieczorem jako pierwsze i ostatnie źródła białka wraz z owsianka?

...