kłócie w przedramieniu :/

Witam Wszystkich! Przy wykonywaniu ćwiczeń na bicesp: uginanie przedramienia ze sztngą na stojąco albo na modlitewniku odczuwam mocne kłócie w przedramieniu :/ Nie wiem dlaczego tak się dzieje? Domyślam, że mogę odeczuwać ten ból, ponieważ ćwicze na gryfie prostym? Ale może nie mam racji, licze na Waszą pomoc :)

Pozdrawiam

stary, ja to nawet polubilem. bol czujesz podczas wykonywania czy po zakonczeniu? ja po zakonczeniu. i mam na to rade. jak koncze, opuszczam ciezar, ale trzymam go pare sekund mocno zacisnietym i dopiero puszczam. bol jest znacznie mniejszy
gryf lamany zmniejsza naprezenia w nadgarstku i zmniejsza tym samym bol

Zmieniony przez - zalej w dniu 2005-11-03 16:17:53

A rozgrzewasz przedramie przed treningiem?

A co do zbytnich napięć podczas ćwiczenia to proponuje inaczej chwycić gryf :]

no rozgrzewam, tzn. robie uginanie małym ciężarem, podchwytem czy nachwytek i różne szerokości nic nie dają :/

Przy jakiej sztandze masz ten problem? prostej czy łamanej?
Ja mam to samo przy większych ciężarach na prostej, dlatego robię bicepsy łamaną lub sztangielkami albo z linkami wyciągów.
Pozdrawiam.

No właśnie w tym problem, że nie mam łamanej :/

czas nabyć ;)