Jaka masa i czy w ogóle masa...?

ja trenuje treningiem na mase jedynie zmniejszam przerwy miedzy cwiczeniami i uwązam że jest to bardzo dobry sposób

ale błedem jest ćwiczene treningiem na masie przy np CKD bo nie zdołasz wypalić glikoneu z mięśni wiec nie zawsze trening msowy jest odpowiedni na rzeźbe

ja robiłem na masę przy CKD i ketozę miałem aż furczało. Sprawadzałem na ketodiastixie

Buby a jakie są efekty Twojego treningu? Chodzi o to, czy mięśnie rosną czy maleją oraz o to, czy tkanka tłuszczowa sie zmniejsza.

gdyby nie było efektów to bym nim nie trenował i inną dietę zastosowąłał :D

oczywiscie że efekty są bardzo dobre

Ok czyli żeby była jasność to: trenujesz splitem na masę, masz dietę redukcyjną z ujemnym bilansem i czy bierzesz jakieś suplementy??

I masa mięśniowa wzrasta, tłuszcz sie redukuje tak??

Ok czyli żeby była jasność to: trenujesz splitem na masę, masz dietę redukcyjną z ujemnym bilansem i czy bierzesz jakieś suplementy??

I masa mięśniowa wzrasta, tłuszcz sie redukuje tak??

Aha i czy jeszcze czy siła Ci też wzrasta?

też się przyłączam do pytania z xaero85. i co to znaczy ze trenujesz ze splitem na masę?

Split to zwykły trening dzielony.

też się przyłączam do pytania xaero85. a co to znaczy że cwiczysz na masę ze splitem?

trenignu nie mam ropisanego bo amm go lowie

diete z ujemnym mam

a czy sie buduje masa to wapię napewno sie mięsnie ujędraniają co czuć po rpzerwie


powtórenia od 8 do 10 ćwiczenia izolowane od 10 do 12

12 seri na grupe mięsniową jedynie brzuch daje ABS 2 pozom 5 i nogi aby mi się nie rozrosły i troche spadły z ięcha jeszcze daje 12 seri po 20 powtórzeń


z supli aktualnienie biore około 3 gramy przed trenigiem kreaty i 4g tauryny mono

przed aerobami kawka

z odżywek białko i carbo

i to chyba tyle

no i jeszcze witaminki i minerąły z kapsów

a niedługo planuje glukozamine msm osteoblock i kolagen na kości a po tym jade ostro z dietką i chyba wybiore ultimate diet 2.0.