Jakie odżywki??

Witam
Mam 16 lat, 176 cm, wage 70kg i w małym stopniu mam szewską (lejkowatą) klatę czyli lekko wklęsniety mostek. Jakie odzywki proponujecie zeby w ciągu 3 misiecy wyglądac mniej wiecej jak koles na zdjęciu, ale zeby było bezbiecznie mam na myśli wzrost nie wiem płodność i zeby jakies pryszcze nie wsyskakiwały. Prosiłbym o nazwe odzywki i i cene i krótki trening. dziki

Ja jabie debi nie sadzą oni sie rodzą!!! I musze z przykrością stwierdzić ze urodziłeś sie jednym z nich.
Albo sobie żartujesz albo ja nie wiem...
Na taką klatke to byś musiał ćwiczyć nie 3 miechy a 3 lata i to konkretnie.
Ale ty lepieje sie nie bierz za ciężary bo to przez takich ludzi jak ty mówi sie że "mieśniki" nie mają za groszz rozumu... dobra nie chce mi sie dalej piasać.
Bez pozdro.

odsyłam do wyszukiarki <prawy górny róg> i lektury polskiego czasopisma dotyczącego kulturystyki...KiF <10 numerów za 16 zł + 10 zł koszty wysyłki>.

Konix nie przesadzaj, tez byles kiedys poczatkujacy. Krzych duzo roboty przed Toba. Poczytaj posty podwieszone w dziale trening, odzywianie i odzywki, suplementy. pozdroo

witam

dobra nie chce cie bluzgac bo tylko sie zrazisz to tego sportu i tego forum.
poczytaj sobie posty podwieszone (te na samej gorze i pogrobione) poszczegolnych działów: trening, odzywianie. Zrób sobie porzadny plan treningowy, uluz konkretną dietke i cwicz, cwicz i cwicz. Za jakies pol roku zacznij sie interesowac dzialem suplementacja, wtedy juz bedziesz wiedzial co robic. Aha no i praca nad swoją sylwetką to nie jest łatwa sprawa , a kulturystyka to wieloletnia praca nad własnym ciałem. Jezeli nei lubisz trenowac to daleko nie zajdziesz, a na pewno takiej sylwetki jak na zdjeciu nie osiągniesz.

powodzenia i pozdrawiam ...