III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I

Cale cykle sa rozpisane. Pytanie moze dotyczyc ewentualnie trzeciej edycji. Ale to wie tylko Michail...

masz moze linki do II edycji ?

Podawalem chwilke wczesniej. A mysle, ze i do innych grup mozna znalezc.

ok, znalazlem

Dzięki Gall!!! Tylko czy mógłbyś mi jeszcze napisać co radziłbyś kupić. W tym roku musze ciągnąć tylko 2 treningi na siłce a niekiedy nawet 1 Ale od przyszłego będzie lepiej

Jesli bywasz na silce to masz dostep do dobrego sprzetu. Pytanie jaki trening musisz wykonywac w domu. Bo jesli rozklad bedzie tego od Ciebie wymagal to bedziesz musial pomyslec np. o lawce. Ale jesli udaloby sie tego uniknac to sprzet potrzebny Ci do treningu zamknalby sie w parze regulowanych sztangielek i sztandze. Hantelki o stalej masie sa malo przydatne. Bo sila bedzie wzrastac, poza tym wielokrotnie potrzeba wykonywac cwiczenie z progresja. Przydalby Ci sie tez drazek, ale to mozna jakos obejsc (rura w piwnicy etc.).
Naprawde sztanga i sztangielkami mozna duuuzo osiagnac. Problemem pozostaje lawka. Ale jak mowie- jesli uda Ci sie tak to poukladac zeby na silce zrobic treningi z lawka to nie powinno byc problemu.

Jeszcze raz dzięki za odpowiedź. Z ławką nie ma problemu. A siłownia do której chodzę jest naprawdę bardzo dobrze wyposażona Drążek też się załatwi. Więc pozostaje mi jedynie skombinować kasę i kupić sztangę i sztangielki Pozdrawiam

więc może mi ktoś podżuci link do treningu bezpośrednio po act?

https://www.sfd.pl/temat104858_strona29/ 

Mam pytanko. Czy jeżeli będe trenował pon, środ, sobota to pogorszy to moje wyniki. Jeżeli tak to w jakim stopniu?