sequell

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

177

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2006 (12:39)

Data rejestracji 30.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening a wyskok! Przosze o radę! witam! jetsem początkującym "kulturystą" i mam do was bardzo ważne pytanie! od kilku lat regularnie trenuję siatkówkę w klubie. i regularnie pracuję nad wyskokiem. i tu moje pytanie. czy wykonywane	2	2005-12-30 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o sprawdzenie diety - laik:-) witam. mam 19 lat, 186 cm wzrostu i waże 68 kg . na celu mam podniesienie mojej wagi!!! treanuje trzy razy w tygodniu zgodnie z cyklicznością i. potrzebuje około 2500 kcl. a oto moja dietka<img	11	2005-11-03 17:13
Trening dla zaawansowanych	Siatkówka i trening - jak to połączyć witam!!! od kilku lat zawodowo gram w siatkówkę, ale od tego roku zacząłem również trenować na siłowni w celu nabranie masy mnięśniowej!!!! i tu moje pytanie czy treningi siatkówki 2 razy w tygodniu na których się nie oszczędzam i wychodzę zlany	5	2005-11-04 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dieta jest naprawdę potrzebna - pytanie laika:-) mam pytanko. wszędzie można przeczytać, że aby przytyć należy stosować odpowiednią dietę. a ja mam takie pytanko. czy nie można poprostu jeść, jeść i jeść dużo. czy to nie wystarczy by nabrać masy??? prosze o rozwianie moich wątpliwości. zaznaczam	23	2005-11-01 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co się stanie gdy..... mam pytanko! a co jak przekrocze ilość zjedzonych białek, ww albo tłuszczy??? zawsze tak robiłem (przed rozpoczęciem diety) a waga była jak zaczarowana - stała w miejscu. i nadal przekraczając znacznie ilości gramów maiłem 68 kg przy 186 cm wzrostu	2	2005-11-03 08:10
Odżywianie i Odchudzanie	Kompletna DESPERACJA - pomocy z dietą ludzie pomocy!! dopiero zaczynam swoją przygodę ze sportami siłowymi i właśnie ułożyłem swoją pierwszą dietę. zawsze byłem przyzwyczajony że jem i jem a i tak nie grubnę (mam 186cm i ważę 68 a obżerałem się jak świnia), ale postawnoiwiłem to	6	2005-11-02 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Co wy na takie śniadanie - POMOCY!!!! mam 19 lat i 68 kg i wzrsot 186 potrzebuje 462białka, 102gtłuszczy i 300 g ww co powiecie na takie śniadanie 1. mleko 400ml 12b/18w/12,8t 2. płatki 100g 6b/81w/7,3t 3. banan 300g	5	2005-11-02 14:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Siatkówka i trening - jak to połączyć	2005-11-05 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o sprawdzenie diety - laik:-)	2005-11-04 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	TEMAT ZAMKNIĘTY	2005-11-04 08:32
Odżywianie i Odchudzanie	TEMAT ZAMKNIĘTY	2005-11-04 08:20
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o sprawdzenie diety - laik:-)	2005-11-03 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o sprawdzenie diety - laik:-)	2005-11-03 18:31
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I	2005-11-03 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Kompletna DESPERACJA - pomocy z dietą	2005-11-03 08:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co wy na takie śniadanie - POMOCY!!!!	2005-11-02 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Co wy na takie śniadanie - POMOCY!!!!	2005-11-02 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dieta jest naprawdę potrzebna - pytanie laika:-)	2005-11-02 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dieta jest naprawdę potrzebna - pytanie laika:-)	2005-11-02 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dieta jest naprawdę potrzebna - pytanie laika:-)	2005-11-01 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dieta jest naprawdę potrzebna - pytanie laika:-)	2005-11-01 13:17
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I	2005-11-01 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ	2005-11-01 09:15
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I	2005-11-01 08:20
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I	2005-10-31 16:18