bieganie zimą

chciałbym zacząć biegać z rana, ale wiadomo - robi się coraz zimniej.
będę wdzięczny za porady odnośnie
ubioru, butów na śnieg, motywacji do zwlekania się z łóżka o 6.00 w nocy i zasuwania do zimnego lasu, zabezpieczenia przed załatwieniem sobie płuc/gardła no i tego jak oddychać w czasie zimnego biegu (przez usta to trochę zimno się robi, przez nos ciężko biec)

Ej, nie jestem cieniasem :P
Po prostu wolę przeczekać te paskudną pogodę, tak? :P
ALe za to biegam sobie czasem po bierzni na siłowni :D
w końcu nie na darmo wydałam kupę kasy w newbalance.pl, buty aż tak marnować się w zimie nie mogą:P

tajemny
niema jakichs szczegolnych tajemnic
>ubierasz sie tak zebys sie nieprzegrzal ale zebys nieczol zimna i nieprzewiewalo cie,,czapeczka ,spodnie z dresu,koszulka i kurtka
najlepiej jak sa z dobrych oddychajacych materialow ,ja biegam w zwyklych ciuchach i tez jest spoko
>buty najlepiej takei na rozny teren,jakies Trejle zebys czasem w poslizg niewpadl
jesli niemasz kasy na jakies specjalne buty to biegaj w tych co dotychczas biegales
>z motywacja to juz zalezy od ciebie, mi sie niechce o 600 biegac,zawsze biegam okolo 11 lub 18,,godziny spoko a rano to sie normalnie wysypiaj
>przez cala zime nawet przy mrozach -15 nieodczulem zadnych problemow z oddychaniem i choroby mnie nieatakowaly,oddychasz normalnie czasem jak ostry mroz to nosem a tak to sobie ustami
zima zachartuje cie i niepowinno nic ci byc

najbardizej uwazaj na wszelkiego rodzaju kontuzje ktore moga sie przytrafic na sliskiej nawierzchni!!narazie pogoda jest okej,,podczas zimy zawsze biega sie bardizej asekuracyjnie zima jest spoko pora,

Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-10-29 17:51:40

ok, dzięki

Polecam sprawdzone trasy, gdy lezy snieg. W lesie raczej nie biegaj w zime. Niby oczywiste, ale sam sie przekonalem bolesnie, ze podloze nawet pod mala iloscia sniegu jest raczej nieprzewidywalne

najgorsze chyba sa korzenie przechodzace przez sciezki w lesie

i zamarznięte kałuże :], a propos oddychania to ja zakładałem czasem huste z polaru na twarz i było ok, ( taka husta kosztuje 10 -15 zeta, czasem nawet mniej)

ogolnie jezeli chodzi o oddychanie to najgorsze sa pierwsze dni .. uklad oddechowy musi przyzwyczajic sie do zimnego powietrza, po treningu najlepiej ciepla herbatka, cytrynka, miod .... jezeli chodzi o motywacje: kiedy nie chce mi sie isc na trening to wiem, ze w tym momencie jest najbardziej potrzebny ... no chyba ze biorac pod uwage inne czynniki istnieje widmo przetrenowania ;) ale narazie jestem na etapie przygotowan do dlugiego sezonu ...

Ja powiem tak osobiscie jest mi sie ciezko zmotywowac do biegania, ale mam dobrego trenera ktory zmotywuje kazdego

zima kazde pierwsze 5km na treningu jest ciezkie pozniej to juz leci

Ja powiem tak osobiscie jest mi sie ciezko zmotywowac do biegania, ale mam dobrego trenera ktory zmotywuje kazdego

Biega za toba z pejczem?

kazaja za pejcza dam ci soga