UDA. część przy kolanie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1089

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lak muay

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 275 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1753

witam

mam problem odnosnie nóg. pompują się wspaniale ale nie w tym miejscu gdzie bym chciał.zalezy mi na dobrej masie nad kolanami a z kolei mi sie rozwija górna część uda.

co mam zrobic???

http://www.sfd.pl/temat228840/
foto

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remi72

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 184 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1425

Jeśli dobrze zrozumiałem to chodzi Ci o mięsień rozwijany przy treningu skocznościowym (np koszykówka, siatkówka). Szukaj tego typu ćwiczeń

...

brutus

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 12783 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 104474

prostowanie nog siedząc na maszynie , ja tą czesć najbardziej czuje w tym ćwiczeniu.
Ale weż też pod uwagę że udo wyżej jest potężnie całe umięśnione dookoła wiec ma gdzie rosnąć

...

artin

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 111 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1871

Tak jest, prostowanie nóg na maszynie jest niezłe, jak chcesz rozwinąć srodkową częśc to kieruj stopy na zewnątrz.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat