SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dobrze bedzie ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3025

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3189
WIT
mam prośbę, chcę nabrać troszke masy mięśniowej, ponieważ wciąż nie jestem z siebie zadowolony. Planuje cyklik:
-7 x Deca
-5 x Susta (oczywiście Pakistan)
-200 tab. Methandrostenolon Akrihin
Waże ok. 77 kg, ćwiczę 2 latka
proszę o porady, wady zalety

Barracuda BJJ Team - Poznań

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3189
dziękuweczka...
teraz tylko dietką się zajmę, pewnie znajdę zakąś dobrą w odżywianiu i przetestuje na sobie

Barracuda BJJ Team - Poznań

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 4264 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18755
jaki wiek??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 337 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4669
podaj wiek, masz juz diete? trening?

tańcz, idź w bal...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3189
sorry że tak długo...
wiek 21 lat, trening...moment

Barracuda BJJ Team - Poznań

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3189
kurde serwew mi się wiesza:
TRENING:

PONIEDZIAŁEK

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej – 4x12,10,8,6
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej – 3x12,10,8
Rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej – 3x12-15

Francuskie wyciskanie sztangi leżąc – 3x12,10,8
Francuskie jedną ręką ze sztangielką – 3x12,10,8
Prostowanie ręki do tyłu – 3x12,10,8



ŚRODA


Wyciskanie zza karku – 4x12,10,8,6
Unoszenie ramion w bok – 3x12,10,8
Podciąganie wzdłuż tułowia – 3x12,10,8

Wspięcia na palce stojąc – 3x12,10,8
Wspięcia na palce siedząc – 3x12,10,8

Prostowanie nóg – 3x12,10,8
Przysiady – 3x12,10,8

PIĄTEK

Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie – 3x12,10,8
Wiosłowanie sztangielką w opadzie – 3x12,10,8
Martwy ciąg – 3x12,10,8

Uginanie z sztangą stojąc – 3x12,10,8
Uginanie z łokciem opartym o udo – 3x12,10,8
Uginanie naprzemienne ze sztangielkami – 3x12,10,8

DIETA:

7.00
płatki kukurydziane + 0,5l mleka
jajecznica (ok. 4-5 jaj)
9.30 – 14.00
ok. 5 bułek z wędliną, żółtym serem, ogórkiem itp.
14.00
ryż biały + 0,5l mleka
16.00 (obiad)
mięso + ziemniaki
18.30
kakao + 0,2l mleka, owoce, pieczywo
21.00
pierś kurczaka

Barracuda BJJ Team - Poznań

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 337 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4669
hehe pytalem sie czy masz plan nie musiales go pisac ale jak juz zaczeles to ladnie rozpisany tez jade klata-triceps; barki-nogi; plecy-biceps, co do diety to sie nieznam , ile masz lat i czy jest to twój pierwszy cykl jesli nie to dozucil bym jeszcze cos, troszeczke wiecej fiolek

tańcz, idź w bal...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1047 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4955
dziwna troche ta dietka, o 18:30 jesz bułke zagryzasz bananem i popijasz kakao ?? a nie za pozno na kurczaka 21?? :-/

Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2005-10-17 21:22:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3189
mój pierwszy cykl,
wcześniej była tylko meta (PAKISTANska, heh)

Barracuda BJJ Team - Poznań

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1047 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4955
moim zdaniem za malo ćwiczeń i dni na silowni...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3189
FLEXXIP,
te owoce to po treningu, a pieczywo to w sumie tosty popijam kakałem i nic w tym dziwnego nie widzę.... Nie wiem, ale kumpel mi mówił, że taka dieta może być.
a cycków kurczaka tak późno się nie je??

Barracuda BJJ Team - Poznań

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1047 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4955
nie wiem czy sie je czy nie je, ja tam nie jem heehe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HGH ile?? pomoc

Następny temat

Tak może być?

forma lato