Szacuny
2
Napisanych postów
99
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
833
czy kto moze mi powiedziec jak długo ( w minutach) powinnien trwac trening miesni brzucha? (tak okolo, z uwzglednieniem wykonywanej serii, i przerwy) zakladajac ze trenujemy go co 2-3 dni tak jak powinno byc.
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52628
Jesli robisz co 2-3 dni to nie patrz na czas wykonywanych cwiczen tylko na ilos powturzen w serii, ich dokładnoś wykonania i ilosc ogolna serii. stosuj progresje.
Szacuny
2
Napisanych postów
99
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
833
mysle ze czas trwania ciwczen na miesnie brzucha moze byc istotny bo w znaczacym stopniu wydluza trening a jak wiem efektywny trenikg czasowmo miesci sie mniej wecej 1h- 1.20h wiec jak zacznne w 1.20 to i mam robic no go prze 30 min to sie chyab mija z celem...??
neo77
Krzysztof Piekarz
Michal 19
Andrzey
giecik
