Dlaczego spada siła??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 3297

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

warzuś

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 153

Witam od jakiegoś czasu męczy mnie spadek siły, miesiąc temu udało mi się wziąść na klate 93 a dziś nie moge ponies 90kg jak to możliwe i co z tym zrobić??? tosamo sie tyczy bicepsa!!!z 50kg jest 45kg?? pomocy!!!!!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23490

Może się przetrenowałeś.Robisz regenerację??

Good ol' chicken!

...

basswood

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1117 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6057

j/w

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

wahania typu 93 do 90 są nawet normalne...zapewne nie robiłeś regeneracji ani odpoczynku

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

warzuś

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 153

Odpoczynek robie klatka raz w tygodniu nie więcej 3 ceiczenia wyciskanie4s-4-6pow, rozpiętki4s-6-8pow i wyciskanie na skośnej3s-4-6pow
a siła spada i nie wiem co jest?? moze zły trening??? albo czas go zmienić???

...

warzuś

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 153

Każdego mięśnia robie raz w tyg więc ich nie przetrenowuje może mam zł plan?? albo go zadługo stosuje??? Bo juz 3 miechy:/

...

Wołek_16

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 602 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6818

Zdecydowanie za długo, zrób regeneracje i zacznij ćwiczyć nowym planem! Zmiana planu treningowego co 4-8 tyg to jedna z podstawowych zasad kulturystyki!