MOJA SYLWETKA (15 LAT)

uuu możesz zdziałać coś w tym sporcie..

Zdjęcie 5 - Najszersze przodem
dzieki za opinie powiem wam ze dopracowalem sie tej sylwetki ciezka praca oraz dieta, zero koksów jesli chodzi o odzywki i suplemnty to owszem (kreatyna,bialko,tauryna,witaminy i mineraly) moglem spokojnie dojsc do 70-75kg ale chcialem sie dorzezbic i zwiekszyc jakosc oraz gestosc miesni (stosowalem treningi serii podwójnie i potrójnie łaczonych, wolne powtózenia itp.)

Brawo młody,zasługujesz na uznanie,przez to co mówisz,chociaż masz 15 lat przemawia inteligencja,bedą (są ) z ciebie ludzie,sylwetka jak na taki wiek fajna i perspektywy do ciekawego jej rozwoju napewno przed tobą,jeśli ciągle sie będziesz przykładał tak jak do tej pory i lepiej

jak na ten wiek to jest za***iscie SG

za***iscie jak na ten wiek...sog

świetnie jak na 15 lat to rulsisz tutaj, wiecej masy by sie przydalo ale nie powiem -estetycznie jest

Też mam gerde w dzwiach

Zdjęcie 6 - most muscular (jak dobrze pamietam)
dzieki za słowa uznania
dodam jeszcze ze jestem ektomorfikiem i jesli chodzi o moje predyspozycje do tego sportu to są one srednie (ale nie ma rzeczy niemozliwych, wystarczy tylko chciec )
moje wymiary 3 lata temu jak cos zaczynalem cwiczyc (na poczatku przez rok cwiczylem tak lajtowo jakies pomki,podciagania puzniej jakis hantel i dopiero w 1 gim starzy powiedzieli żebym zrobil se silke w piwnicy bo trenujac hantlem uderzylem o meble )
biceps 27-28
klata ok. 85
waga 45
wrost ok. 160-165

a obecnie waze 72kg
biceps 35,5
klata 108
pas 80
pzryszlo mi duzo wody i tluszczu ale napewno tez troche miecha
chce dojsc tak do 85kg i w marcu-kwietniu ostra redukcja 16 tyg.
i zaplanowac se szczyt formy na 20-30 lipca (cel 70kg na ekstremalnej rzezbie oraz w pasie 68 ) mysle tez ze latwo mi bedzie to zrzucic
(przed tymi zdjeciami robilem redukje 2 tyg. i zeszlo mi 2-3kg a do tego jadlem ok.2700-800kcal a niektórzy przy mojej wadze robia na tym mase )
moze za niedlugo wrzuce fotki z masy

Zdjęcie 7 - takie cos

Zjęcie 8