Czy taki trening jest dobry?

Witam. Mam pytanie. od 2 lat trenuje sztuki walki 2 razy w tyg. i od niedawna zaczalem chodzic na silownie.i mam 2 pytania. 1 pytanie to co sadzicie o taki rokladzie treningow:

poniedzialek:Combat-kalaki
wtorek: klatka i biceps
sroda: combat-kalaki
czwartek: plecy i triceps
piatek:barki i nogi

Narazie cwiczylem na mase i narazie to dawalo efekty, poniewaz nabralem kilka kilogramow i narazie wazek ok 68kg. przy wzroscie 177cm (wiem ze to jeszcze malo, no ale cwicze na silce od niedawna). Ale ostatnio czytalem tu na forum ze przy sztukach walki lepiej cwiczyc na sile mniejszymi ciezarami, a robiac wiecej powtorzej. Wiec moje pytanie brzmi, czy lepiej zebym narazie cwiczyl jeszcze na mase, az nabiore jeszcze kilka kilogramow, czy zaczac cwiczyc na sile ?

Zmieniony przez - ChudyCK w dniu 2005-10-08 16:55:17

Zmieniony przez - ChudyCK w dniu 2005-10-08 16:55:58

Zmieniony przez - ChudyCK w dniu 2005-10-08 16:56:19

Nikt mi nie odpowie ?

To zależy od ciebie jakie są twoje priorytety i jaką wagę chcesz osiągnąć. Ja osobiście skoncentrowałbym się na zdobyciu jeszcze kilku kilogramóm mięśni.

No chyba tak zrobie, ze jeszcze pocwicze na mase troche, a pozniej zaczne cwiczyc na sile. Bo z tego co wyczytalem na tym forum, to nie oplaca sie z byt duzo na mase wiczyc, bo nie daje to efektow. Dzieki za odp.

Czemu nie daje?

Sorry, tam mialo byc ze nie ma sensu cwiczyc na mase rownoczesnie trenujac sztuki walki. Poniewaz "Wzrost masy mięśniowej zostanie udaremniony / zahamowany dużym wysiłkiem w sportach walki! Poza tym siłowni jest w połączeniu z treningami SW po prostu za mało - aby osiągnąć sensowne rezultaty."
Tak wyczytalem na tej stronie
http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs//jaktrenowac.html#7

Udaremniony to może za duże słowo. Jest to poprostu trudne ze względu duże zapotrzebowanie kaloryczne podcza treningu sztuki walki a przez co brak nam budulca do zwiększania masy. Bardzo ważną kwestią przy połączeniu tych treningów jest utrudniona regeneracja a co za tym idzie wzrost masy mięśniowej. Myślę jednak, że takie połączenie jest możliwe.