To ja

Chcialem zamiescic swoje zdjecia byscie ocenili mniej wiecej moje predyspozycje do zbudowania dobrej sylwetki i moja genetyke. Nie jestem jaki tam przy masie bo waze tylko 75 kg przy wzroscie 184 cm (zero tluszczu) jestem dobry wytrzymalosciowy wyciskam max 85 kg na triceps francuski 45 kg na serie powaga. :) a oto kilka moich zdjec nie cwicze regularnie, moje ciwczenia to np 2 tygodnie ciwcze i 2 miechy nie cwicze dopiero mam zamir zaczac regularnie i porzadni cwiczyc bez wspomagaczy. ocencie. powiedzcie mi jak mam zmniejszyc rozmar zdjecia bo maja po 60- 80 kb a zdjecie mozna wkleic max 50 kb. pomocy .

a gdzie te fotki ?

webstyle jest taki najprostszy program pod słońcem PAINT. Ustaw sobie fotki na jpg o ile masz inny typ, albo po prostu zmniejsz je i wklejaj

podaj mi ktos swoj numer gg to wysle komus moje fotki i pomniejszy je ktos i wkleje je na forum bo cos proadzic sobie nie moge. :(

5506245 pisz, może ja spróbuję :>

ok oto foty :) krytykujcie:D

next

masa jest
popracuj nad brzuchem
wsumie nie najgrozej sog na zachete do
dalszej pracy

no i ostatnia. co za malutka lapka dajcie spokoj :)

chciclaem dodac ze nie mam zadnej diety, nie jem odzywek ani nic takiego tylko plusza sobie rano rozpuszczam czasem pompki porobie nom i nie raz jak mam czas wybiore sie n silke do piewnicy pomachac troche i to tyle. mam zamiar dopiero zaczac cwiczyc jak naleze udzielcie mi cennych wskazowek i powiedzcie czy mam szanse wygladac lepiej bo wydaje mi sie ze ciezko mi nabrac masy szybko:D tymabrdziej ze tluszcz to mi sie praktycznie nie odklada

no Napiszcie co sadzicie. jakie sa moje uwarunkowania genetyczne i czy moge cos zdzialac, dajcie jakies wskazowki pomocne bardzo a proste.