webstyle

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2233

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.07.2013 (11:56)

Data rejestracji 05.11.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna 6 weidera z treningiem na mase witam mam takie pytanie :) chcialbym wprowadzic a6w tak jak w temacie do treningu na mase :) dodam ze cwicze 4 x w tygodniu w tym systemie klata tric , plecy bic, barki nogi , tric bic klata, chcialbym wprowadzic teraz a62 trening na brzuch i nie	5	2010-02-10 13:35
Trening dla zaawansowanych	Trening brzucha !! Wazne witam serdecznie . mam takie pytanko ciwcze ogolnie 4 x w tygodniu zawsze pod koniec trengu robilem brzuch ale ostatnio robie ciezki treningi i przyznam ze na koniec nie mam juz sil zeby dowalic porzadnie brzuch przytaszczylem sobie laweczke do	6	2010-02-11 22:31
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + Kreatyna Vitalmax jak brac doradzcie witam serdecznie :) to nie moj pierwszy cykl z nitrobolonem ostatni raz jadlem 25 g nitrobolonu przed treningiem i do tego 5 g kretyny z rana na czczo i po treningu 5 g doradzcie jak teraz zrobic to w cyklu mam 110 g nitrobolonu 400 g kretyny	5	2010-01-07 13:22
Odżywki i suplementy	Kretyna Vitalmax mono + Nitrobolo 2 jak brac witam serdecznie. moje pytanie brzmi tak mam 900g kretyny z vitalmaxa mono + 700 g nitrobolonu 2 z treca powiedzcie mi jak to najlepiej polaczyc zeby dalo maksymalne efekty ew. co molgbym jeszcze dokupic... diete trzymam .	7	2009-08-01 20:17
Trening dla początkujących	Zmiana treningu pomozcie staz treningowy 4 miesiace regularnie 3 x w tygodniu oto moj dotychczasowy plan treningowy [poniedzialek]- klatka, plecy -1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x(10,10,8,8) -2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w	6	2008-10-30 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Szybka Redukcja Wagi . POMOCY!!! witam mam 19 lat. chicialabym abyscie pomogli mi zredukowac moja wage poprzez podanie prostych i efektownych cwiczen w domu dodam ze mam wisolarza maszyne i hantelki.chcialabym tez byscie pomogli mi ulozyc jakas rozsadna diete , pragne szybko	1	2008-01-03 19:28
Galeria Zdjęć	To ja chcialem zamiescic swoje zdjecia byscie ocenili mniej wiecej moje predyspozycje do zbudowania dobrej sylwetki i moja genetyke. nie jestem jaki tam przy masie bo waze tylko 75 kg przy wzroscie 184 cm (zero tluszczu) jestem dobry wytrzymalosciowy	22	2005-09-29 11:30
Trening dla zaawansowanych	Od czego zacząć?? więc tak na wstępie powiem ze chciałbym zacząć ćwiczyć by poprawic swoja sylwetkę głownie zależy mi na masie. kiedyś ćwiczylem 4 miesiące ale od tego czasu minął dobrze ponad rok, przygodę z siłownia pragne zacząc na nowo. potrzebuje na początek	4	2005-05-20 00:14
Trening dla zaawansowanych	Pomocy.Potrzebuje schematy przyzadów do Cwiczen witam wystzkich. robie wraz z kumplami siłownie ( piwniczne klimaty) potrzebuje jakis schematow przyzadow do cwiczen (lawek , wyciagow ..itp) jesli macie namiary by uzyskac infromacje w tym kierunku byl bym wdzieczny za pomoc! naprawde!! pomozcie	4	2005-01-16 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase.Pomozcie!!! chialem prosic was o rade cwicze od 7 miesiecy i nie regularnie czyli gdzies z 5 miechów by wyszlo, nie mialem wczesniej takowego treningu ulozonego nie stosowalem tez zadnej diety.waze 67kg przy 183cm i wyciskam z 80kg.co gorsza od jakiegos	3	2003-10-30 20:32
Trening dla zaawansowanych	Pomóżcie ułożyć Plan Treningu na mase. chialem prosic was o rade cwicze od 7 miesiecy i nie regularnie czyli gdzies z 5 miechów by wyszlo, nie mialem wczesniej takowego treningu ulozonego nie stosowalem tez zadnej diety.waze 67kg przy 183cm i wyciskam z 80kg.teraz zaczlem stosowac	1	2003-10-30 20:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2010-03-06 17:13
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2010-03-06 17:12
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2010-03-06 10:45
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2010-03-04 22:11
Trening dla zaawansowanych	Trening brzucha !! Wazne	2010-02-12 12:28
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + Kreatyna Vitalmax jak brac doradzcie	2010-01-07 14:30
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + Kreatyna Vitalmax jak brac doradzcie	2010-01-07 13:55
Galeria Zdjęć	MolderDist - metamorfoza	2009-11-16 12:05
Galeria Zdjęć	POCZATKUJACY BOT	2009-10-09 23:10
Odżywki i suplementy	Kretyna Vitalmax mono + Nitrobolo 2 jak brac	2009-08-01 20:33
Odżywki i suplementy	Kretyna Vitalmax mono + Nitrobolo 2 jak brac	2009-08-01 20:22
Galeria Zdjęć	Lukmp3 - 1,5 roku ćwiczeń nowe zdj. str. 8	2009-07-03 10:46
Galeria Zdjęć	Tygrys zdjęcia 4/5/6/8/10/11/12/14/15	2009-07-03 10:42
Galeria Zdjęć	Kilka_moich_fotek nowa strona 18	2009-07-02 12:52
Trening dla początkujących	Zmiana treningu pomozcie	2008-10-31 16:55
Trening dla początkujących	Zmiana treningu pomozcie	2008-10-30 15:44
Galeria Zdjęć	To ja	2005-10-01 10:20
Galeria Zdjęć	To ja	2005-09-30 09:48
Galeria Zdjęć	To ja	2005-09-29 21:00
Galeria Zdjęć	To ja	2005-09-29 13:12
Galeria Zdjęć	To ja	2005-09-29 13:07
Galeria Zdjęć	To ja	2005-09-29 13:02
Galeria Zdjęć	To ja	2005-09-29 12:57
Galeria Zdjęć	To ja	2005-09-29 12:11
Trening dla zaawansowanych	Pomocy.Potrzebuje schematy przyzadów do Cwiczen	2005-01-16 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase.Pomozcie!!!	2003-10-31 13:40