SIATKÓWKA - VADEMECUM

oj hyperion no nie dajesz sobie pomoc
kazdy ci powiem zebys odstawil AA, spud webb tak naprawde jest duzo mniej kontuzjogenny, niepotrzebnie patrzyles na zdjecia
skad to wiem? bo wszystkie prawie programy robilem, jesli chcesz to mozesz zrobic PeCo, kangooroohoooooopsss bo po nich tez mnie kolana nie bolaly, a mam z nimi problem po AA

pozdro

cze zapodajcie mi jakiś zestaw ćwiczeń siłowych na nogi które poprawiają skoczność... Mam 14 lat, wzrost 180cm, waga 61kg, zasięg w ataku 300-302cm, w bloku 285cm, zasięg z miejsca stojąc 232cm. Chciałbym gdzieś już łapać z 315... W klubie gram rok. Byłem na 2 zgrupowaniach kadry Śląska, a to dla mnie jeszcze za mało :P a z takim zasięgiem w ataku może być trudno...

tak tez mowie zebys air alerta nie robil bo poco byc kaleka jak mozna cos osiagnac w sporcie.
ja sie moge pochwalic ze mam 14 lat,177cm, 230 zasiegu i wczoraj nawet bylem dosyc zmeczone nogi mialem i wogole chory a doskoczylem do obreczy wymiarowego kosza czyli 305 jak ocenicie moj wyskok?a no i gram w siatke

kto powiedział że kosz jest na 305 ?? przecież kosz jest na wysokości 300 równe :D

to masz chyba jakies zle informacje bo wymiarowy kosz jest na 305cm kazdy ci to powie...

Hmmm. a ja obstane przy swoim... Przeciez nie trzeba robic tylu cwiercskokow ile jest napisane, mozna przeciez robic mniej... a AA to jest program cwiczen jak kazdy inny, zeby poprawic wyskok trzeba poprostu cwiczyc
I WSZYSTKIE INNE PROGRAMY ALBO ZAKLADAJA CWICZENIA Z CIEZARAMI LUB TE SAME CWICZENIA W INNYM WYMIARZE POWTORZEN!!!!!!
Wiec prosze nie mowcie ze jak chce zostac kaleka to niech robie AA, bo jesli sie cwiczy z glowa to nie stanie sie nic niedobrego!!!!!!!!!!

spoko to cwicz ale nie pros nas o rade wiecej ok?

A Ty andy jaki program bys zaproponowal??

czyli lajtowo... łapie 305 - 307... :P

Witam wszystkich!! Tak sobie czytam ten dział (ogólnie przeglądam sfd) i nie moge znaleźć jakiegoś spisu klubów w ojewództwie kujawsko-pomorskim. Może ktoś wie o jakimś klubie siatkarskim do którego mógłbym się zapisać bo już sam nie wiem co mam robić. Najbardziej interesowało by mnie okolice Torunia lub Włocławka ale byłbym wdzięczny za to jeśli ktos poda mi liste klubów z całego województwa. Z góry dzięki i pozdro dla wszystkich!!!!!