Szacuny
16
Napisanych postów
1115
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6377
oj hyperion no nie dajesz sobie pomoc
kazdy ci powiem zebys odstawil AA, spud webb tak naprawde jest duzo mniej kontuzjogenny, niepotrzebnie patrzyles na zdjecia
skad to wiem? bo wszystkie prawie programy robilem, jesli chcesz to mozesz zrobic PeCo, kangooroohoooooopsss bo po nich tez mnie kolana nie bolaly, a mam z nimi problem po AA
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12
cze zapodajcie mi jakiś zestaw ćwiczeń siłowych na nogi które poprawiają skoczność... Mam 14 lat, wzrost 180cm, waga 61kg, zasięg w ataku 300-302cm, w bloku 285cm, zasięg z miejsca stojąc 232cm. Chciałbym gdzieś już łapać z 315... W klubie gram rok. Byłem na 2 zgrupowaniach kadry Śląska, a to dla mnie jeszcze za mało :P a z takim zasięgiem w ataku może być trudno...
Szacuny
15
Napisanych postów
880
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5219
tak tez mowie zebys air alerta nie robil bo poco byc kaleka jak mozna cos osiagnac w sporcie.
ja sie moge pochwalic ze mam 14 lat,177cm, 230 zasiegu i wczoraj nawet bylem dosyc zmeczone nogi mialem i wogole chory a doskoczylem do obreczy wymiarowego kosza czyli 305 jak ocenicie moj wyskok?a no i gram w siatke
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16
Hmmm. a ja obstane przy swoim... Przeciez nie trzeba robic tylu cwiercskokow ile jest napisane, mozna przeciez robic mniej... a AA to jest program cwiczen jak kazdy inny, zeby poprawic wyskok trzeba poprostu cwiczyc
I WSZYSTKIE INNE PROGRAMY ALBO ZAKLADAJA CWICZENIA Z CIEZARAMI LUB TE SAME CWICZENIA W INNYM WYMIARZE POWTORZEN!!!!!!
Wiec prosze nie mowcie ze jak chce zostac kaleka to niech robie AA, bo jesli sie cwiczy z glowa to nie stanie sie nic niedobrego!!!!!!!!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
173
Witam wszystkich!! Tak sobie czytam ten dział (ogólnie przeglądam sfd) i nie moge znaleźć jakiegoś spisu klubów w ojewództwie kujawsko-pomorskim. Może ktoś wie o jakimś klubie siatkarskim do którego mógłbym się zapisać bo już sam nie wiem co mam robić. Najbardziej interesowało by mnie okolice Torunia lub Włocławka ale byłbym wdzięczny za to jeśli ktos poda mi liste klubów z całego województwa. Z góry dzięki i pozdro dla wszystkich!!!!!