Marzę o HST

Właśnie o super mase i siłę mi chodziło

"Nieprawda jest, ze miesnie po to zeby rosly potrzebuja odpoczynku - stad im czesciej je trenujemy tym lepiej..." z tym to przesadziłeś.

ciekawe wiec dlaczego w eksperymentachna zwierzetach - wiadomo nikt by ludzi w ten sposob nie meczyl :D
najlepsze efekty byly gdy miesien byl nonstpe przez pare dni poddawany napieciu

odpoczynku potrzebuje nasz uklad nerwowy
NIE MIESNIE :D

ok, zwracam honor, sorry.

nic mi nie ubylo :D
pozdr :D

a tak z ciekawości zapytam, nie podważając Waszego zdania, po prostu chcę wiedzieć
co z regeneracją włókien mięśniowych??
ile czasu na to??
i dlaczego w takim razie nie ćwiczy się każdej partii 3X/tydzień tylko raz, ewentulanie zaawansowani dwa razy??

co z regeneracją włókien mięśniowych??
ile czasu na to??

chodzi ci o odbudowe tak ??
trwa nonstop - patrz przyklad wyzej

i dlaczego w takim razie nie ćwiczy się każdej partii 3X/tydzień tylko raz, ewentulanie zaawansowani dwa razy??

w HST cwiczysz min 3* na tydzien
wlasnie dlatego
a dlaczego zawodowcy cwicza 1* ??
proste AAS pozwalaja na m.in. staly podniesiony poziom syntezy bialek
to co naturalny moze tylko osiagnac treningiem

czyli na czystą i ładną masę mięśniową i siłę lepszy HST??

Masę tak, siła wzrasta tylko na początku.

Hypertrophy-Specific Training (HST)

co to jest AAS?
sterydy tak?