Pro_Mass
Robie 12 serii na plecy(3 cwiczenia) i tak
1. Wiosłowanie sztanga w opadzie nachwytem
2. Przyciąganie drażka wyciągu w siadzie poziomym
3. Ściaganie drazka wyciagu do karku
Jak widac wykonuje 2 cwiczenia na grubosc i 1 na szerokosc, a chcialbym poszerzyc plecy, wiec nie wiem zamienic na 2 cwiczenia na szerokosc i 1 na grubosc. Nie mam drazka do podciagania sie wiec musialbym robic Sciaganie drazka wyciagu, co o tym myslicie jak to rozplanowac??
1. Wiosłowanie sztanga w opadzie nachwytem
2. Przyciąganie drażka wyciągu w siadzie poziomym
3. Ściaganie drazka wyciagu do karku
Jak widac wykonuje 2 cwiczenia na grubosc i 1 na szerokosc, a chcialbym poszerzyc plecy, wiec nie wiem zamienic na 2 cwiczenia na szerokosc i 1 na grubosc. Nie mam drazka do podciagania sie wiec musialbym robic Sciaganie drazka wyciagu, co o tym myslicie jak to rozplanowac??
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
Krzysztof Piekarz
